今日は朝のストレッチクラスに３名の方が体験に来てくださいました
ストレッチをすることによってどんな良いことがあるのか⁇
身体の仕組みや医学的なこともお伝えしながら
進めていきました。
「別に身体が柔らかくならなくていいし…ストレッチなんて…
」という方もいらっしゃるかと思いますが
ストレッチ🟰身体を柔らかくする‼︎というわけではなく…
ストレッチにはたくさんの良い効果があります。
例えば…
・筋肉を伸ばしたり縮めたりすることにより
血液やリンパの流れがよくなる。
(動脈硬化の予防)
・リラックス出来たり、姿勢がよくなる。
・肩こり、腰痛、膝痛などの慢性的な痛みの改善
無理をしてしまったり、やり方を間違えてしまうと危険ですが
自分に合った力加減で正しく行えば
色んな良い効果があります
皆さん金曜日のこの時間をとても楽しみにしてくださっているそうで
私もレッスンはもちろん
レッスン前後の皆さんとの時間も楽しみです
スタジオのインスタを見て連絡をくださった方が
と載せてくださっていました
とてもとても嬉しいです
本日体験の皆さん
また来てくださるとのことで次回も楽しみです。
私も勉強を怠らず、これからも”姿勢が素晴らしかった” と言っていただけるように鍛錬です
ストレッチクラスのご案内
・毎週金曜日 10:30〜11:30
・参加費 １レッスン1000円
・服装 動きやすいもの(Tシャツ・ジャージなど)
・準備物 5本指ソックス(お持ちであれば)
飲み物、タオル
参加費はお月謝制ではなく
参加出来た回数分を月末にお預かりさせていただく形となっております。
体験レッスンもあります(無料)
お気軽にお問い合わせください