今日はやっと
晴れ渡ったいいお天気でしたね🌞
そして、暑かった〜🍦
昨日は久しぶりに顔を出した
うす〜い雲から射す
うす〜い太陽の光が恋しかったけれど、
全部出てきたら暑いから💦
やっぱりそのままでいいと思ってました
でも青い空をみると
やはり心が晴れますね☀️
もうすぐ梅雨も明けそうです。
皆さん、いかがお過ごしでしょうか？
サロンを立ち上げてから
半年が経とうとしています
同じ今年の1月から新しく
『まほうのヘッドスパ』という
ヘッドスパ&リトリートセラピストの
講座をされている師匠とこの半年を振り返り、
いろいろあったなぁとお話していました
私にとってこの半年は、まさに試行錯誤。
新型コロナウイルス感染拡大に左右されることも
もちろんそうですが、それは覚悟していたこと。
それよりも、個人でサロンを立ち上げたとなると、
常に迫ってくる選択、決断。
そして、その判断の基となる、
自分がどうしたいのか。
驚いたこともありました。
私がしたいことをすると
離れようとする人がいること。
前にブログにも書きましたが、
その前にもあって、その時は
「その人の期待を裏切るようなことになってしまって
申し訳ない」と諦めていました。
その人と良い関係でいたいと思って
譲った条件もありました。
でも、モヤモヤしていました。
結局、離れることはなかったけれど、
距離は置かれることに。
（その後、私自身のブレがなくなると
理解しようとしてくれるようになり、
今では良い関係です）
そんな時に
あるセラピストと会って、
少し痩せてスッキリしていたので
何したん〜？と聞いたら、
「瞑想なんです」
という答えにへぇ〜
話を聞くと、
瞑想は呼吸に意識を向けるので、
腹式呼吸をするようになって
気づけば痩せたんです！と
ええやん
それは納得
ゴスペルをしていた時も
今のぷにぷにお肉よりは
腹筋の締まりが違っていました
腹筋締まるなら、やろうかな
それに、平井先生のリトリート講座でも習って
興味はあるのにそのままだったので
深めたらどうなるのかな、と思い
やってみることに
日本でまだ10人ほどしかいない
Google社主催のSIYLI(Search Inside Yourself Leadership Institue)マインドフルネス認定講師である
飯塚えみさんの
マインドフルネス瞑想の講座を受けました。
ほぼ何も知らなくてもわかりやすく、
話し方やガイドがすっと心に響いて、
入りやすく受けることができました✨
瞑想を始めてから、
自分でも驚くほど変化がありました
瞑想は、呼吸に集中し、
浮かんでくる雑念に気づいて、
手放します。
最初はこれ、全然できませんでした
でも続けていくと、
自分の内面の感情に集中するようになり、
浮かんでくる要らない念がわかるようになり、
手放しやすくなりました。
そして、
自分の表面的な思いではなく、
その奥ある本当の思いに
気づくようになりました
これは
気持ちに蓋をするのが得意な私にとっては
とってもすごいことと同時に、
乗り越えるべき壁がどんどん
出てくるということでもありました
でも、要らないものも全部抱えていたので、
それを手放すことで、
大切にしたいことにパワーを注げる
余裕ができました
要らないもののひとつに、
周りにどう見られているか、
道を歩く時さえ気にしていたのですが、
ほとんど気にならなくなりました
もうひとつ、
どう思われるかわからないから
言わなかったことも、
勇気をだして伝えたら、
わかる人がいることにも気づき、
感じたことを素直に
言えるようになりました
なぜなら、私が思ったことだから。
それをなかったことにするんじゃなくて、
受け入れられるようになってきました🌈
もし、伝えないといけないことなら、
相手を想い言葉を選んですぐ言う。
簡単なことかもしれないのですが、
言う前に
自分と相手の立場と状況と、
その人の言って欲しい言葉を考えて、
自分が思うことよりも
求めていることを言ってしまえてました。
それは
''優しさ''じゃないなと感じていたし、
自分を欺いているようで苦しかったので、
思っていることを素直に話せることは、
私には素晴らしいことなのです✨
今の私には
自分に正直になれたということが
とても嬉しくて大切なことです✨✨
瞑想は、
何か心に衝撃を受けたとしても、
自分の軸に戻れる
時間、場所、空間。
ほんとに私を助けてくれた
大切なツール。
これからも
深めていきたいもののひとつです🦋
サロンでも
メニューに取り入れていく予定です
ちょっと気になる方は、
モニターを募集しますので、
ぜひお試しください
最後までお読みいただき、
ありがとうございました