カウンセラーさんにお会いしました

こんにちわ 

美と健康を追求する

美トレーナーのＥｍｉｋｏです 

昨日今日と真夏の暑さですね（≧∇≦）

スーツとは無縁の生活なので

出勤スタイルは、半袖短パン

気楽な格好で朝支度です

そんな気楽な格好ながら

週末にメンタルカウンセラーの方と

お話しする機会がありました。

その方の専門はココロ

私の専門はカラダ

お互いの専門は間逆ながら

やっぱりココロとカラダは繋がっている

とお互い深くうなづき合いました


悩みを抱えている方とお話しする中で

自分の考え方に固執してしまい

悩みが堂々めぐりしてしまう方は

足元がおぼつかない歩き方だそうです。

地に足がつかないというか

ふわふわした印象を受けるそうです。

これ、ものすごごごご～く解ります。

カラダの観点から見ると

足元への意識が弱い方は

上半身の動きが硬い傾向にあります。

皆さんも緊張すると肩に力が入っている事ありますよね⁉️

肩に必要以上に力が入っていると

歩幅も小さくなりがちで、血も巡らず

頭に血が上った状態になります。

そして緊張感が取れず…という悪循環

逆に意識的に足元をどっしりさせ

歩幅も大きく歩いてみると

呼吸も深くなり、堂々とした雰囲気に変わります

ニワトリが先かタマゴが先か？

ほんの些細な意識でも

カラダでココロは変わります

悩みがあったらズンズン歩く

モモ裏(ハムストリング)を意識して

カカトをちゃんと着けながらズンズン歩く

コレ、単純ですが効果絶大なストレス発散法です

何か鬱々とした気分になったら

試しにズンズン歩いてみてくださいね

ダイエットにだってなっちゃいます

今日から６月

梅雨の晴れ間はズンズン歩きましょう

　～　Ｓｔｕｄｉｏ　ｅａｒｌｙ　ｂｉｒｄ　～
　　　（スタジオ　アーリーバード）

千葉県浦安市にて
プライベートまたは少人数指導のていねいなエクササイズ
ジャイロキネシス ジャイロトニック、ヨガなら

◆最寄駅　
　東京メトロ　東西線　浦安駅より徒歩４分
　千葉県浦安市北栄１－１０－３８


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