薬を元に戻し、調子良いです！
とはいえやっぱり深夜一度目が覚めてしまいます。
目は覚めるけど、恐怖症が発症するような事も無く
すぐまた深い眠りに付けてます。
なので増量キャンペーンで処方してもらったけど
いまだ依然と同僚の一錠で済ませられてます。
でも今夜辺りから増やそうかな・・・
・・・などと心配事が頭の中を支配し始めたらアレをやるんですよ！アレを！
そうだね！筋トレだね。(*≧ｍ≦)ノ
で先日いつもの筋トレ動画を見つつ筋トレを終えてから
ふと動画サイトのトップページを見たところ
ある動画が目に留まりました。
好きな芸人の一人で、筋トレ始めたのも彼の影響かもしれなかったり。(笑)
でその芸人さん曰く、痩せたかったらスクワットやれ！との事。
なぁ～んだ、じゃぁ～いいや！で終わりにしちゃいけません。
スクワットというとイメージするヤツ
あれは膝を壊しますって言ってるんですよ。
現に膝壊した私がここに居るのでめちゃ説得力ある。
なので最後まで動画を見ました。
要約すると椅子に座ってる状態から
立ち上がります。
椅子を少し後ろにずらし、その椅子をお尻で探しつつ
腰掛けようと腰を下ろす。
そのまま深く腰を下ろしてから立ち上がる。
屈伸運動ではなく、お尻の筋肉を使う運動だそうで。
確かにひざへの負担が軽くなりました。
ではその動画の一部始終をご覧くださいませ(笑)
これと以前も貼ったきんに君のダンベル筋トレ。
令和６年梅雨入り前版はこの２本です(笑)