先日、整体に行ってきました。
自分では自覚がなかったのですが、私の肩・背中まわりはかわいそうなほど
凝っているらしくもうちょっと続けて通ったほうがいいみたいです。一緒に行った妹のほうが、肩こりがつらいと言っていたわりにそこまで重症ではなかったみたいです。
いつもお風呂上りのストレッチを日課にしているのですが
どうりで背中が硬いわけだ！と妙に納得。でも硬いからといって無理にやると筋を痛めてしまうので注意
まずは凝りをほぐそうと思いました。そして筋肉をつけなきゃとも思いました。筋肉といってもいきなりマッチョになるわけではなく、いわゆるインナーマッスル
結局筋肉をつけないと脂肪は脂肪のままだし、加齢によってからだ全体がたるんできそう・・・
整体が終わったらヨガかピラティスをやろうかな
こちらは半蔵門にあるカフェのケーキセット
皇居ランをしようと思ってたのですが、あいにくの雨
しかも結構などしゃぶりだったので断念し、カフェでまったり
クリーム・ブリュレと塩チョコレートのケーキです