ベリーダンス30秒チャレンジ！『ヒップアタック』
日頃から身体のお悩みを
伺うことがよくあるのですが、
よく聞くお悩みとして
『お腹ぽっこり』がダントツ1位！
もしかしたら、、、
身体のある部分が緩んでいるかもしれません！
ある部分とは、ズバリ！『骨盤底筋』です☺️
わかりやすく言い換えると
お股の筋肉、また場所は恥骨から尻尾をつなぐ
ハンモック状についている筋肉です。
ここが緩むと、尿漏れや
下垂した内臓を支えきれない
などが引き起こりやすくなるんですね。
じゃぁ、どうしたら良いの？
ズバリ、骨盤底筋を鍛えることをしましょう！
ベリーダンスは自然にここを鍛える動きが
たくさん！！
だから『女性の美と健康』を
支えてくれる宝庫なんですね☝️
30秒チャレンジ✊一緒にトライ✨✨