腰を痛めて２kg増加コロナ自粛で、飲み食いに走り２kg増加合わせて４〜５kg増加...

この投稿をInstagramで見る

腰を痛めて２kg増加 コロナ自粛で、飲み食いに走り２kg増加 合わせて４〜５kg増加 １ヶ月半前に始めた #人生初のダイエット この歳で…爆笑🤣 #月曜断食 週１日水のみで過ごす あと４日間 体によい #良食日 残り２日は好きな物を食べられる #美食日 量は握りこぶし✊ ２個分 食べ過ぎていた自分に気がつく　 結果 変動はあるものの 体重4.５kg減 体脂肪率４%減 内臓脂肪１~1.５減 元に戻った それでも 「小太り」だけど😂😂😂 そして 先日受けた血液検査 コレステロール 中性脂肪 γ-GTP(飲み過ぎて多くなる物質) 気にしていた 「Ｈ(高い)」の数値が全て消えた １ヶ月禁酒もしたけれどね こうなってくると 現状維持もしくは もう少し減らしたい欲が出てくる 大好きなパスタやうどんも食べてないし (ひたすらこんにゃく麺…紀文が美味しいかな？) パンも怖くて食べられなくなった 健康のため #低糖質を心がける ことが 身についてきたみたい pic1〜3 #pasapas2015 さんから 注文させていただいた #低糖質パン #低糖質とは思えない 凄く美味しい 普通のパンのカロリーの８５%〜９０%オフ だとのこと あんぱんは 今日初めてご褒美に ４分の１食べた❣️ #大満足のひとくち 冷凍便で届くから うちの冷凍庫には 今 #宝物が詰まってる １クール ４週で、 ６週目に突入なのだけど 先週、実母とランチしちゃったから #火曜断食　に切り替えた 明日は断食の日 だけど 迷ってる このまま痩せると 体重なくなっちゃうのでは？ いやいや それはないない❣️笑笑🤣🤣 この暑さ 食べ過ぎない自分が身についたから もう少し #緩やかなダイエット　でもいいのじゃないか？ 仕事でバテるわけにはいかないしね 先週の土曜日 #日々草 ５００ケース以上の大量注文 #熱中症　に気をつけながら パートさん１０人頑張ってもらい ハウスが１棟空に お盆前に有難い注文 本当に #体力勝負な仕事 ダイエットについては また、ここに記録するとして pic.８ #パパイヤの雌花 ようやく１つ 見つけた 今年は #パパイヤの実　なるのかしら？ #パパイヤ作り　もいいなぁと投資したのだけど #青パパイヤ　は #酵素たっぷり　 だと聞いたものだから 実がならないことには 私の健康にも繋がらないのよね

恵芽ラルド(@emerald.703)がシェアした投稿 - 2020年Aug月10日am12時13分PDT