今日は、やろうと思ったことが。。。一つもできなかった。。。
調子が良くないので、集中力もない。
瞑想しよう！と思ったら、深く眠っていた。
こういう日もあるよね。
今日が休みじゃなかったら、フラフラと動いていたのだろう。
わたしのセルフイメージに「調子の悪いわたし」というのが無いので、
こういう日は逆に新鮮だ。
「おーーー。なんだなんだ？更年期ってやつか？」と理由をさぐりたくなる。
お風呂に入っている時に、
あ。調子が悪い時こそ、「光の呼吸」するんだった！と
夜になってやっと思い出した。
もっと早く思い出したかった。
瞑想は、たまたまその時に読んでいた本のやり方でやっていたのだ。
いろいろポンコツ。
とにかく、この「光の呼吸」に意識を向けると、
あーら不思議。他のことを考えなくなる。
他の人はどうなんだろう？
わたしは、「光を吸い込む」ことが「マントラ」なのか？
と思うくらい集中できる。
でも、この集中も3呼吸くらいまで。
すぐに飽きる！
この3呼吸の間で、意識とか状態がふわっと変わる。
その前に考えていたことを忘れるくらい。
わたしにとってのリセットとなるのに、
日常生活の中で思い出す回数がまだ低すぎる。
おやすみなさい😘