21日間瞑想7日目

今日は

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この時間に「光」というタイトルでアラームをかけた。

これが思った以上にいい感じだった。

仕事をしていても、家事をしていても、「そうだ！光の呼吸をしよう！」と思い出し、

簡単に実践できた。

たとえばそれは、翻訳中だったり、クライアントさんへの返信中だったり、洗濯物を畳んでいたり、料理を作ったりしている時だった。

まだ、「8」という数字を見て、まだ「光の呼吸」を思い出すまでには至っていない。

それと、アラームをかけて2-3分「光の呼吸」をしても、すぐに忘れてしまう。

もしかしたら、1分にも満たないかも。タイムをのばしたい。

こういうのが、四六時中自然と思い出せるようにしてみたい。

「神さま！」と神様のことを頻繁に思い出すのは辛い時だったりする。

それに似ている。

いや、幸せな時ほど、グラウンディングしたいし、ソースとのつながりを愛でたいぞ。

ポストイットに「光」と書いて、あちこち貼ってみるか？

ちょっと、うざい気も。。。

さて。今日の happy things は

・素晴らしい映画をみている（U-Nextで）「アイ・キャン・オンリー・イマジン明日へつなぐ歌」実話らしく、それも胸を打つ。残り33分は家族が寝静まったらみよう。素晴らしい映画に出会うと、心から嬉しい。本もそうだけど。

・昨日のお城EXPOの余韻に親子でひたったこと。

・セクシャリティーについての考察（アダマにきいたことを含む）を書けたこと。

・iPhone の中のアプリを2つ消去したこと（今、必要なアプリ以外は断捨離中）

・来年のNHK大河ドラマの主人公役を吉高由里子さんが演じること♡

絞り出した5つのこと。

絞り出す必要あるんか？

と思わなくもないけど（笑）

ほんとうに日々のhappyって意識しないとすり抜けていきません？

嫌だったこととか衝撃を受けたことは下手すれば何日も残るのに、

happyの寿命の短さよ！

Thank you.のマントラがあって。「ありがとうございます」もおすすめらしいけど、

Thank you. Thank you. Thank you!といえばいうほど、Thank you! と言いたくなる現象が起きるとか。

わたしが好きなマントラは

I am LOVE. I LOVE.

だ。