七夕なのに避難勧告がでるような天候
気分だけでもと思い、娘と七夕ゼリーを作りました。
健康維持には腸内環境を整えることが大切です。
腸は毎日摂取した栄養を吸収してくれる大切な場所です。
細菌やウィルスなで害のあるものは排除し、体を守る役割もあります。
腸内に住む「腸内細菌」は人間の健康と密接に関係し、腸内環境によって健康状態が大きく左右されることも解明されてきているようです。
年齢を重ねるとともに悪玉菌の割合が増えてきますが、飲酒やストレス、偏った食生活により善玉菌が減り悪玉菌が増えますので、若い方も気をつける必要があります。
小腸で吸収されなかった難消化性糖質や野菜に多く含まれる食物繊維は腸内細菌の大好物。
野菜をたっぷり食べて、善玉菌といわれるビフィズス菌などの腸内細菌を増やし、腸内環境を整えることは、生活習慣病予防につながります。