薬を使わずに生理をととのえて妊娠をめざそう♡ -2ページ目

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18Jan
- 生理は起こさなきゃいけないの？
  生理がない生活とは毎月の生理がもし、なかったら。あなたはどう感じますか？？痛みがなくてサイコー？？生理がなかったら彼とのデートもしやすいしいい？？生理がなくなったら妊娠しなくなるかも・・・？生理がないと不安？？きっとそれぞれに気持ちはあると思います。実際、生理がなくなるとカラダ的にはどうなるのでしょうか？生理がない＝閉経の状態になるので・毎月の出血（生理）がなくなる・女性ホルモンがでないことにより、更年期症状がでやすくなる・女性ホルモンがないので排卵できない＝妊娠は不可こういった点が挙げられます。また、そのときの年齢にもよると思うのですが本来、女性のカラダは妊娠するということを前提に機能しているので妊娠できるであろう時期に閉経をすると急激なホルモン低下によってさまざまな不調を引き起こす可能性があります。だから、自然なものは更年期症状にも個人差があって徐々にホルモン量が減っていくようになっています。カラダを慣らしていくのですね。さて。生理は女性の一生を考えると生理があることで成り立っているともいえるのですがその生理を嫌なものとしてみちゃうこと、ありませんか？痛みがつらい、量が多くて心配、だるい・・・そんな落ち込むような症状があったら嫌になる気持ちもわかりますだからこそ。生理に関するお悩みを解決して前向きに元気に過ごせる1か月を体感してほしい！！そう思っていますわたしは、生理がとまってしまったから。生理がないことで楽だなぁと思ってました。だけど、それはカラダからのサインでした。あのまま、放置していたら、たぶんわたしはものすごく後悔していたと思います。助産師という仕事をしていながら生理の大切さ、カラダの声をきく大切さ、自分を大切にすることをきちんと考えられていなかったのです。今では毎月生理がくることが、うれしくて、ありがとうって気持ちでいっぱいですあなたにはこんな思いしてほしくない。自分の幸せな未来をあきらめてほしくない。「遅かった」となる前に自分のカラダと向き合うことを決めませんか？？
17Jan
- 一つの不調は身体全体の不調？！
  むくみが強いのも生理痛と関係あるかも！？1日の終わり。下のほうを見ると象さんのような足！！特別痛みがあったり、違和感があったりまではないけれど年々むくみ、ひどくなってる気がする・・・そんな方もいらっしゃるかと思います。むくみの原因って一言でいえば”循環不足”。血液のめぐりが悪くなって水分が滞ってしまうのですねまた、生理前むくみやすかったりすることもホルモンの影響なんです。そこまでホルモンって関係あるのですねほかにも必要な栄養素が足りてなかったりなど様々な原因が考えられますがまずはじめに意識するといいのがふくらはぎの使い方です。長時間座っていたり、同じ体勢でいることで重力により足のほうに水分はたまっていきます。そこで、ふくらはぎなどをつかって足のほうにたまった血液を心臓のほうへ押し上げることができればむくみを誘発することもない1時間に1回くらいでいいので足首をパタパタ動かしたり、立って歩き回ったりしてふくらはぎを使うようにしてみましょうこうやってからだのめぐりをよくしていくことで生理痛軽減にもつながりますまた、寝るときは少し足をあげてみたりメディキュットのような着圧ソックスをはくことで足のほうにたまった水分を心臓のほうへ押し戻してくれる作用が得られます。朝起きて、顔のむくみが気になるのも一番多いのは姿勢によるもの！横になることで、足のほうにあった水分が全身にいきわたるので顔のほうがむくんでいるように見えるのですね全体の60％は水分でできているわたしたちのからだ。水分をとること、だすこと、循環させること。これが不調のない身体を保つための秘訣ですね
12Jan
- ブライダルチェックはやる必要ある？
  ブライダルチェックは一般的に結婚を考えるときに受ける検査です。ただ、検査の内容としては”妊娠・出産に影響する感染症がないか”を調べるものと思っていただいていいのではないかと思います。〇病院によってブライダルチェックの項目は異なります。各項目については今後お話していこうと思っているので、必ず項目をチェックしてから検査を受けるようにしてくださいねちなみに。これらの項目で陽性があったからといって妊娠・出産ができないわけではありません。治療できるものもありますし、できなくても注意事項さえ知っていただければ感染を広げることなく、過ごしていただけます。みなさんが考える、感染症ってなにが思いつくでしょうか。婦人科領域においてよくみられる性病は思いつくかなと思うのですが、ブライダルチェックならではだなと思うのが”風疹抗体”です。これは、妊娠初期にもチェックする項目なのですが先天性風疹症候群を予防するためにみておくものになります。妊娠初期に風疹に感染することで胎児に後遺症をもたらす可能性がある疾患です。風疹にかからないよう、気を付けることが大切なのですがその前に抗体がなければつけておこう、ということですね＾＾抗体がないかたはワクチン接種をすすめられます。接種後、2か月間の避妊期間を設けることが必要になってくるので医師の説明をしっかり聞くようにしてくださいまた、ママ本人もそうですが周りの方の協力も必要です。パパや近くのご家族の方の協力をもって対策できるとよりいいのではないでしょうか先天性風疹症候群についてはコウノドリのドラマ　第３話でも取り扱われています。ぜひ見てみてくださいねブライダルチェックは必ず受ける必要があるとは思いませんが妊娠してから気を付けなければならないことがあるそのことは知識として身につけておけるといいですね
- 早発卵巣機能不全になって思ったこと
  妊娠、出産。当たり前にできると思っていた私（不妊治療すれば大丈夫と思ってた）ですが正直、それはわかりません。数年前に、”早発卵巣機能不全（早発閉経）”と診断され子どもがほしいと思ったらすぐに病院に受診するようにと言われています。様々な妊婦さん、産婦さんに出会わせていただいて妊娠や出産の温かい部分、つらい部分を知っていながらそれでも奇跡だらけだなって思うのです。だからこそ、医療が発達している今医療がすべてとも思わなくなりました。いくら医療が発達していても助けられない命もある。もうだめだというところからの復活劇だってある。人間の力ってすごいんです。人間には未知の力がある。そういう力を知っているか、活かしていけるかそれは個人によって異なってくると思いますが同じ人間という種族として生きているということは基本的な臓器や血液などのつくりは同じ。なのであれば、人間本来の力が出せるようにしてみようじゃないか！！そしたら生理も来る。妊娠・出産だってできるかもしれない！それがわたしの一番初めの自分の決意でした。うまくいくとは限りません。それは妊娠・出産を近くでみてきて痛いほどわかることです。思い通りにいかないこと、結果がとてもとても受け入れられなくなることそういうこともあるかもしれません。でも、自分の身体について、自分の人生について真剣に考えることってなかなかなかったから。早発卵巣機能不全といわれて、よかったことのひとつはこういうふうに考えて、学んで、生きられるようになったことです。だから、落ち込んでいるあなたにもお伝えしておきます。絶対に、意味のないことは起きません。そして、その物事にはプラスの面とマイナスの面が必ずあります。あなたはどうとらえて生きていきたいですか？どちらを選んでも正解だと思います。あなたが本当に生きたい人生につながる方を選んでください。かならず、意味がありますから。
11Jan
- 2023年。どんな年にしよう？
  2023年始まりましたねー！！いかがお過ごしでしょうか😊今年こそは・・・！！いろいろな希望を胸に過ごされている方もいらっしゃるかもしれません。年はじめに目標を掲げる方もいると思いますがその目標、ずっと言ってませんか？？わたしも毎年おんなじこと言ってます笑それって、なんでだか分らなかったんですが勉強をはじめたことでわかってきました。いくつか理由はあると思うんですが重大なことをひとつとするならば。「その夢が心底かなえたい夢なのかどうか、そしてかなった未来にいくことを決めているかどうか」というところにあると思います。夢っていうと「こうなったらいいなぁ～」くらいの感じで思い描かれる方が多いのではないでしょうか。しかし、「こうなったらいいなぁ～」という夢はずっと「こうなったらいいなぁ～」と思わずぼやいてしまう未来につながります。なんでかって？？脳からすると「こうなったらいいなぁ～」がいきたい未来なのでその状態をつくりだすのです。では、「こうなりました！！」という夢にしたとしましょう。しかし、ここで大切なこと。○○という状態がどういう状態なのか、具体的に想像できているでしょうか？その時、どんなところにいて、どんな風に過ごして、どんな気持ちなのでしょうか？そこがはっきりしていないと、脳は結局”どの夢をもってくればいいのや～”っとなって現実化してこないのです。ここのイメージって人によって異なると思います。例えば結婚する💕という目標を持った場合・毎日きゅんきゅんした生活・キラキラ女子のような生活・子どもと穏やかな生活・自然の中でまったり暮らす生活・世界中を旅する生活　　　・・・などいろいろな想像ができると思います。正解は、あなたの中にしかありません。他人と全く同じものはないのです。だからこそ、あなた専用の”夢”が必要となるのです。このあなた専用の夢がみえるからこそあなたはその未来を手にすることができるんです！！せっかくなら自分の描く最高の未来、手に入れたくないですか？？あなたの力で、その夢はかないますよ✨
27Dec
- セロトニン習慣は生きてる限り重要説
  更年期症状は必ずしも全員にあらわれるものではありません。病院にかかる方は、日常生活に支障が出るほどの症状がある人でホルモン補充療法によって症状が改善する方もいます。しかし、病院にかかるほどではないけれど不調がある、という方は40％程度ともいわれています。不調があるのは、できれば避けたいですよね。最近は、30代でも更年期のような症状が出る方もいてわたしもその一人でした。私の場合は、完全に女性ホルモンが枯渇していたので女性ホルモンの内服治療をしたのですがそこまでいかないにしてもストレス、体重の増減、生活習慣の乱れによって症状がでることがあります。症状とはたとえば・・・・集中力の低下・物忘れ・肩こり・倦怠感・腰痛・イライラ、憂鬱・頭痛などです。ホットフラッシュ（カラダがカーッと熱くなって、汗が出る症状）も典型的な更年期症状にあたりますがそれ以外は医師でもしっかりとした判断が難しいことがほとんどです。女性ホルモンの低下による症状であればセロトニンの低下にもつながりやすいため自分でセロトニンを保つことを意識することで更年期症状の一部は軽減されるかもしれません。生理痛を改善しようと取り組むことが妊娠や出産、そして、更年期にも影響がでるのだとしたら今のうちに学んで、体質を変えておくとのちのち楽になりそうですよね女性の一生に関わることだからこそ、しっかり向き合ってみなさまにしあわせになってほしいなぁと思います
26Dec
- 子宮内膜症の治療法とは
  不妊にも関係する病気生理がある女性の10人に1人は内膜症ともいわれるくらい子宮内膜症の方は多くなっています。どうしてそのような病気になってしまうのか、そこは完全に解明できているわけではありません。ただ、細胞の変異からはじまるのだとしたら普段の生活習慣も大きくかかわっていることは想像しやすいのではないでしょうか内膜症は生理痛が原因で見つかることが多く、生理を重ねるごとに痛みが強くなっていくのが特徴です。子宮の内膜部分以外に、内膜成分が発生することによって痛みや、不妊、ほか臓器との癒着などを引き起こします。内膜症の診断は・経腟エコー・ＭＲＩ・採血（ＣＡ１２５）・膣・直腸双合診など総合的にみて判断されます。治療法として一般的に多いのは薬物治療低用量・超低用量ピルや黄体ホルモン製剤などで生理をコントロールしたり鎮痛剤・漢方で対処する場合もあります大きさ、症状の重さなどから手術療法がとられる場合もあります。おそらく、この判断は医師にもよると思います。まだ、今後、妊娠を希望するかどうか、も大きな検討ポイントになります。子宮内膜症がある場合、性交痛や排便痛を訴えられる方もよくいらっしゃいます。（肛門から突き上げられるような痛み、と表現される方が多いです）痛みが出てきたり、その症状に変化があるとき必ず病院に受診するようにしてくださいね！！そして、治療と同時に症状が憎悪しないように健康を保てるように考えていきましょう
24Dec
- 生理日をずらしたい時のベストな受診時期は？
  今日はクリスマスイブですね🎄思いっきり自分にご褒美あげて、大切な人と大切な時間をお過ごしくださいね＾＾イベントが多い時期になると増えるのが”月経移動”の希望されるパターン。大切なイベントの際に月経が被らないよう薬を使って生理日をずらす方法です。ずらし方としては２つあって生理日を早める方法と遅らせる方法とあります。どちらを選ぶかは、内服するタイミングによって違うので自分がどのようにずらしたいのか、考えておくとよいと思います早めたい場合は、ずらしたい生理の前の生理が始まった時点受診できるとベストです。例）12月25日が生理予定日だけど、かぶらないようにしたい→11月26日に生理がきたので、28日受診生理が始まってから1週間以内に飲み始めれば生理を早めることが可能です。遅らせたい場合は、生理の予定日の1週間前から内服開始になるのでそれまでに受診できればベストです。例）12月25日が生理予定日だけど、かぶらないようにしたい→12月16日に受診　18日から内服開始生理をずらすために飲むのは女性ホルモン剤です。ホルモンって、ちょっとのバランスの変化でも不正出血や体調不良につながりやすいです。この月経移動の効果は100％ではないのでそのことを踏まえたうえで処方してもらうこと💡また、女性ホルモン剤すべてにいえるのですが妊娠の可能性がある場合は内服できません。少しでも可能性が考えられる場合は必ず医師に伝えるようにしてくださいね！人生を彩る思い出作りとしてイベントは大切💕時にはお薬の力も借りながら、楽しみましょう
22Dec
- 鉄は産後うつにもいい！
  貧血は出産や産後にも関係する！妊娠中は、赤ちゃんへもたくさん栄養素を届けようとカラダはがんばります。生まれたばかりの赤ちゃんのカラダのフェリチン（鉄の貯蔵庫）の値はたかく、ママからの栄養をたくさんもってうまれてきてくれます。そのぶん、ママは妊娠中から貧血になりやすく、出産による出血により産後さらに貧血が進みやすくなります。貧血だと酸素などの栄養を全身に届けられなくなるため同じ出血量だったとしても、全身への影響が異なってきます。だから、産後は貧血になりやすい状況なんだけれど貧血状態だと都合が悪いのです出産後は・出産で体力消耗後・初めての育児（2人目でもこの子の育児は初めて）で精神的ストレスがある・意思疎通のできない人（赤ちゃん）との生活・生活リズムが定まらない・後陣痛や創痛によって日常生活（すわる、トイレに行くなど）がままならない上記以外にもありますがここに貧血が加わると、さらにやばそうなのは想像つきますでしょうかまた、幸せホルモンといわれるセロトニンを作るには鉄分が必要！！十分なセロトニンが作れないこと、精神的不安があることで産後うつにもつながりやすいのです（ほかにも誘因はあります）妊娠中から、いえ、妊娠前からベースとして鉄分をしっかり保てるように意識することでいろいろなことを予防できるのです
21Dec
- 人間本来の生理とは
  あなたの生理はどんな周期ですか？どのくらいの日数出血が続きますか？正常な生理とは・周期が25日以上38日以内・出血している日数が、3日以上7日以内この2点になります。ある調査によると正常な周期の人は約84％正常な出血日数の人は96％ほどだったようです。あなたはどうですか？？生理の周期などは月によって異なる方もいると思いますがストレスが多くかかったりすることで周期が乱れることはよくあります。理由があり、それを改善しても2-3か月正常な生理の周期から外れるようであれば受診を考えてもよいかもしれません。中には生理がきたがずっととまらないという方生理かと思ったが生理のような量の変化がなく、短く終わってしまったなど症状はさまざまです。1回の生理では絶対に異常かどうか（治療の対象になるか）というのは見分けがつきにくいことが多いです。ただ、正常な生理ではないということはカラダが異常を感じていることです。だから、ホルモンバランスが崩れていたり、子宮や卵巣本来の機能が低下しているのです。病気になる前に、予防しておく。それが不調を回避し、健康なカラダへ導く大切なポイントなのです！！
19Dec
- 朝ごはんは未来を変える！
  朝ごはん、食べてますか？生理痛やPMS症状を少しでも軽くするために朝ごはんが重要って知ってましたか？？少しでも長く寝たい朝から食欲なんてない時間がないなど様々な理由で朝ごはんを食べていない方もいます。また、腸活などでいろいろなお話がありますよね1日1食でよい　とか1食断食で朝食を抜いたほうがよい　とか様々な観点からお話しされてます。どの情報も根拠があって、お話しされてると思うのでその方法が合う方もいると思いますが意外と男性目線のお話なことも多いですそう。女性は毎月1回、出血するのです。また、それに伴い女性ホルモンが周期的に動いています。なので、1日1食だったりすると十分な栄養が補えないことが多いのです！朝ごはんをとることで幸せホルモンであるセロトニンをつくるための栄養をとれたり、体内の温度を1度上げることができるので（食事の消化熱）冷えを感じることなくランチを迎えることができる。体温が上がる→血流をよくすることで痛みが和らぐのです。体温が上がることでのメリットは全身におよびます朝ごはん習慣、身につけてみませんか？？
18Dec
- 子どもができないのはわたしのせい？
  なかなか妊娠できない・・・赤ちゃんは授かりものというけれどなかなか妊娠できないことで落ち込んでいませんか？妊娠は奇跡の積み重ねで成り立つもので妊娠できないことに原因を求めるとなるとどうしても女性側が不安になることが多いのではないでしょうか。1回の性交渉で妊娠する確率は15-20%ほど。なんの不妊要素がなかったとしても、妊娠するということはとても確率のひくいものなのです。だからこそ、いつ妊娠したいのか、を考えて準備をしておく必要があるのです。年齢とともに卵子もとしをとります。妊娠率がだんだん低下していく中で、卵子以外の要素（着床や排卵など）を整えておくことは今からでもできること。また、今は男性側の不妊要素についても知られていますね。こちらも対策ができることなのです。精子は作られているので、よい精子がつくられるようにする。卵子はご自身がうまれたときにはもうすでにあって減っていくだけなのでそこはコントロールできないところ。だから、それ以外のところで気を付けることに目をむけていくこと。こういったことができるとカラダの変化にも気づきやすくなりますし、共通の”健康への意識”という点でパートナーとコミュニケーションがとりやすくもなります。妊娠は奇跡。だからこそ、その奇跡の確率をあげていくためにも日々の生活を見直していきましょう
17Dec
- 本当にやりたいこと、わかる？
  12月も残り15日。2022年はどんな1年でしたか？？人生の大きな決断をした人生活環境が変わっててんやわんやした人大切なパートナーと出会えた人思ったようにいかなかった人なにもできなかった人それぞれに思いがあって、今があると思います。妊娠や出産、育児もそうなんですがそれを得た先の未来を考えておくってとても重要でどんなふうになる可能性があるのか、どうなりたいのかイメージして、準備しておくことで大きな衝撃にならなくなります。きっと、これを読んでくださってるあなたは自分の人生において妊娠、出産、育児をしていきたいと考えてくださってる方もいるでしょう。わたしはそんなあなたがここにいてくれることがとてもうれしいです。いろいろな不安からその選択肢を持てない人もいます。それが悲しいんです。（私の人生では求めていないという人もOKです＾＾）妊娠、出産、育児は人生の中で大きなイベントになりますが生命の不思議としてわからないことがたくさんあったり、情報として少なかったり個人差が反映されやすいため自分の状態を知ることが難しかったりしますそして、一番は様々な強い思い込みがあふれてるのが現状。昔の時代は～から始まる価値観、その中で育ってきた人とのかかわり自分では気づいてなくても知らず知らずのうちにいろんな”当たり前”を抱え込んでいる人が多いように感じます。私もその一人でした。だけど、自分の気持ちを押し殺してやっていくのは自分の気持ちを大切にできていないのかもしれない。自分の気持ちを置き去りにしてるのかもしれない。だから、つらくなる。無理だと思ってしまう。そういうふうに理想通りにいかない現実は自分で導いているのかもしれません。妊娠、出産、育児をしたいと思う人がその未来をつくっていけるようにかかわっていきたいなぁと強く思っています。来年、2023年はどんな1年にしたいですか？ぜひやりたいことリストを作ってみましょう！！今の状態にかかわらず、こうなったら幸せ💕という視点で書き出してみてください＾＾コメント、メッセージで教えていただけると嬉しいですお読みいただきありがとうございました
16Dec
- ピルを飲むとよくなること
  ピルって一体何にいいの？？最近は、ピルを内服する人も増えたのでピルに関していいものと思っていただいてる方も多いと思います！ピルを飲むことで・排卵をおさえられる（避妊効果/排卵痛がある人はそれも緩和できる）・子宮内膜（生理のもと）を薄く保つことができるので、生理の量や生理痛の軽減につながる・ホルモンバランスを整えてくれるのでPMS症状の緩和につながる点が挙げられます結論、ピルはいいと思う！！症状がつらくて日常生活がまともに送れないという方もいるのでそんな方には救世主になるんじゃないかなぁただし、ピル任せにするのはどうかなーというのが私の見解ですピルっていっても種類がいくつかあるのでここでご紹介させていただきます！中用量ピル昔使われていた治療薬。中用量ピルを使った緊急避妊法もあります。現在では月経移動（生理の予定日をずらす）などで使用されることが多いです。モーニングアフターピル（緊急避妊薬）避妊に失敗した性交渉からなるべく早めに内服するお薬。種類がいくつかあって、種類によって何時間以内に飲むべきかが異なります。自費で取り扱っているところがほとんど。低用量ピルいわゆる”ピル”と言われているもの。飲む目的としては避妊。そのほかにも、肌荒れや生理不順のために飲む方もいます。自費になります。超低用量ピルこちらもいわゆる”ピル”といわれるもの。飲む目的としては月経困難症。治療のためにつかうお薬なので、保険適用になります。ミニピルこちらは黄体ホルモン（プロゲステロン）のみが配合されているお薬です。低用量・超低用量ピルと違って、エストロゲンが含まれていないものなので血栓症などのリスクが高い方におすすめされることもあります。また、疾患があるとき（内膜症・筋腫など）はその治療薬として使用されることもあります。さまざまなピルがある中で、どのピルを選んだらよいのかここは医師と相談されるのが一番かなと思います。今では、オンラインでの処方も可能になってきているので手軽になるのはいいことだと思いますがよくわからずに購入して飲まれている方もいます。内服方法が異なることによって新たな症状が出ている方も・・・ピルを飲むことでメリットはもちろん！同じようにデメリットもあることをお忘れなきよう
15Dec
- 生理はカラダとココロの通知表
  今月の生理痛重いなぁ・・・月によって生理痛の重さやPMSの状態など少しずつ違うように感じることはありませんか？？実はこれ、普段の生活の仕方によってホルモン状態やカラダの状態が変わるためよくあることなのです生理になり、子宮の中の経血が排出されると次の生理に向かって準備が始まります。でも、これ子宮さん的には「次は妊娠するかもしれん」という意気込みで行っています。卵胞を育てて、排卵させて子宮の中に赤ちゃん用のフカフカベッドを作ります（経血のもと）そして、妊娠が成立しなかったときは次の妊娠に向けて準備をするのです。そのサイクルの中で、ホルモンバランスの変化は起きやすいのですがホルモンバランスの変化は、カラダが異常を感じるから起こります。なので、生理痛や生理不順などの異常があるときは子宮や卵巣などに栄養（ホルモン）をいきわたらせるよりも生命維持に重きをおき、働いているとき。そう、カラダの不調やストレスなどの精神的不調により、生理にまつわる不調も起こりやすくなるのです。妊娠の準備を始めてから、体内でどんな変化があったのかその結果が生理としてみえるようになるのですと、いうことは普段の生活の仕方で妊娠への影響も変わってくる、というのはイメージできますでしょうか？生理痛などの不調がある人は妊娠もしやすい状態！とは言い切れないということです。今すぐ妊娠したいわけではない。という方も、毎回生理痛があるわけではない。という方も、カラダのなかで何が起こっているか見えないからこそ”生理”というみえるもので自分のカラダの状態を確認してみましょう自分にとっての快適なカラダの状態を知ることで仕事もプライベートもさらに良くなるのですから
14Dec
- なぜ女性は貧血になりやすいのか？
  寝ても疲れがとれない・・・毎朝、起きるのがつらかったり、めまいや立ちくらみなどの貧血症状があったり気分の浮き沈みがあったり。こういった症状は貧血が関係していることがあります。先進国の18％の女性が貧血と言われていますが日本ではもっと多い22％もの方が貧血だそう。ギリギリ貧血ではない方も含めると52％！半分近くの方が貧血、もしくは貧血になりやすい状態ということですね。女性は①月に1回生理があること②もともと食事からとれる鉄が不足していることから貧血になりやすいのです。1回の生理で22.5ｍｇの鉄を失います。さて、貧血とはどんな状態かというと・・・健康診断などで言われる貧血の値はヘモグロビン（Ｈｂ）といわれ、12㎎/㎗以下が基準です。しかし、貧血にはこれだけでなくフェリチンも関係してきます。フェリチンは健康診断ではなかなかはいっていない検査項目で簡単にいうと「鉄の貯蔵庫」の状態をみるものです。たとえると・・・フェリチンは口座にあるお金ヘモグロビンはお財布にあるお金のイメージ！！普段は、お財布にあるお金（鉄）を使いますよね？これはカラダの全体の70％ほどを占めています。これが足りなくなると口座からお金をおろします！！この口座にあるお金（鉄）はカラダの30％ほど。口座は肝臓などにあたります。ヘモグロビン（お財布のお金）が低いということはフェリチン（口座のお金）もなくなってしまっているということ！！なので、重症な貧血です。ヘモグロビン（お金のお財布）がある程度あってもフェリチン（口座のお金）が少なくなっていることもあるのでこの場合を隠れ貧血（貧血のない鉄欠乏）と呼んだりします。健康診断で貧血と言われなくても、自覚症状があるのであれば隠れ貧血である可能性も十分あるのですあなたは貧血症状を感じていますか？？
13Dec
- うまくいかないのは○○がないから！
  なんだかうまくいかないなぁそんな日々を送っている方もいらっしゃるかと思います。会社でミスが続いているパートナーと喧嘩ばかり友人はうまくいってるみたい一人だけ取り残されたような気がしたり、もうだめかもしれないと思ったりそんな不安なときもありますよね仕事もプライベートも絶好調というのは一見いいことのように見えますが人間必ずプラスとマイナスとをもっています。ですから、いいときも悪いときもあるんです。それが人間の原則です。じゃあどうしたらいいのか、というとマイナスのときにもっとマイナスにならないように気をつけたらいいのです大きなマイナスにならないようにするためにはそう！知識を入れること！！これでたいていどうにかなります知識をいれることで、思いこみなどが変わっていきます。そうすると自然と考え方や使う言葉、行動が変わるので現実も変わっていくのですだから、まずやることは学ぶこと。だけど楽しくないと続かないので楽しみながら学ぶ！を意識していくとよいですよ
12Dec
- 生理の量の基準は？？
  生理の量ははかれるのか？？あなたは生理の量、多い方だと思いますか？少ない方だと思いますか？・・・正直、正しくはわかりませんよねそれでおっけーです受診の目安は「生理の量おおいなぁ（少ないなぁ）と感じたとき」です。いろいろな文献をみてみると表現の仕方はまちまちですがナプキンを3－4時間で取り換えるくらい　とかだと多いとも少なすぎるとも言えないのかなと思います。多い日に夜用ナプキンを1時間毎に取り換えないともれてしまう！！というのはさすがに多いかなとまた、生理の量は性状も大切でドロっとしている感じなのかさらさらしているのかかたまりがあるのかないのかそのあたりも気になるところになります今まで関わらせていただいた方で1名、おお！って方がいらっしゃって低用量ピルの処方希望で受診されてたんですが生理の量は多いなぁと感じたことはありますか？とお聞きしたら「生理の量は150ｍｌです！カップではかってます」とおっしゃられていて、すごいなぁーと思いましたちなみにこれくらいは正常量です＾＾わたしもカップを使用してますが細かくはみておらずですが、薬を飲んで生理を起こしていた時より生理の量は減ってます生理の量が少ない場合、不正出血やほかの疾患の可能性もあるので注意が必要ですがどちらかというと生理の量が多くて困っている方が多いと思います。ご自身の感覚でいいので、多い気がするのであれば一度婦人科を受診し、なにか原因がないか、はみてもらうことをお勧めしますもし、しっかり数字で見てみたい！！というかたは月経カップを試しみてはいかがでしょうかー？？快適ですよ
11Dec
- 痛み止めのお薬とのお付き合いのしかた
  痛み止めが効かなくなってきた生理痛がある方にとって、痛み止めはなくてはならないアイテムだと思います。しかし、ずっと飲み続けることによって痛み止めが効かなくなってきているような感じがある方、いらっしゃいませんか？？また、痛み止めを飲みすぎて胃が痛くなるというお話も聞きます。痛いとき、痛み止めを飲むことで痛みが緩和されるのはとても重要で日常生活が送るためには必要ですよねただ、飲みすぎて効かない、とか、ほかのところに影響がでてきてしまうとそのあとの手段なに！！！って思いませんか痛み止めの強度をあげていったり、ほかの種類のお薬も併用していったりとできないことはないですが、、、お薬祭りになる可能性がありますこの状態が良いのか、悪いのか、これは個人の状態にもよると思いますしいろいろな見解があってよいと思いますがわたしは、できれば避けたいなぜならお薬は症状を緩和してくれるけど副作用というのもつきものであるから。だからお薬を増やすという選択をする前に自分でできることはないか、を考えます自分でやるだけやって変わらなかったらお薬の力を借ります！わたしは、生理がこなくなって薬を飲み始めました。そしたら生理痛がでるようになりました。そんなこともありますでも、薬を使わずに、生理も来るようになったし生理痛もなくなりました。だから、痛み止めはほぼ使わなくなりました。（頭痛もちなので飲むこともありますが、その原因もいろいろ探して予防するようにしてます）薬を飲まなくても大丈夫な世界があるとしたらその世界にいきたいですか？それとも、今のままでよいですか？これはあなたの選択になりますどんな道を選んでもOKあなたがしあわせなのであればお薬との付き合い方、自分はどうしたいのか、考えてみましょう
10Dec
- 妊娠前から気をつけたい病気とは？
  突然の質問なのですが、不正出血ってありますか？？そう。気をつけたい病気の一つ、がんの初期症状は不正出血です。毎月ちょこちょこある人もいますし、全くないという方もいると思います。そもそも不正出血ってなに？という方もいるかもしれませんね＾＾不正出血とは、生理以外の性器出血すべてをさしていて原因は様々あります。不正出血があった時期（生理前後なのか、生理と生理の間なのか）不正出血の持続期間不正出血の量の変化いろいろな視点から原因検索をしていく必要があります。不正出血で特に気を付けなくてはならないのは妊娠がんです。妊娠性の出血は量も様々で、すぐにこれだ！と断定することは難しいです。まずは、尿検査で妊娠反応確認する必要がありますね。がんは、子宮頸がん　と　子宮体がん　があります。子宮頚がんは若い方、子宮体がんは40歳以上の方に多いといわれていますが多いというだけで絶対にないとは言い切れません。妊娠をいざ希望するというときに、がんが見つかってという方もいらっしゃいます。妊娠してからがんに気付かれる方もいらっしゃいます。妊娠中にがんが見つかった場合、その進行度合いや週数によりママの命を優先するのか赤ちゃんの命を優先するのかそういったお話になる事例もあります。子宮頸がんは早いうちに見つけることができればがん化する前に取り除くことができます。そのための1年に1回の検査。必ず受けるようにしましょうねお読みいただきありがとうございました