週末になりましたね❤️
みなさん、
疲れはとれていますか？
年齢とともに
なかなか疲れって
1日やすんでも
とれにくく
なってきますよね🥺
それ、カラダの中にある老廃物が
滞っているせいかもしれません！
カラダの中の不要になった老廃物が
尿や便で排出されずに残ったままに
なると
頭痛や肩こり、冷え、便秘、むくみなどがおこりやすくなってきます😂
顔色も悪く、目の下にクマもできやすくなります🐻
疲れを回復するには、まずは
疲労回復ビタミンと呼ばれる
ビタミンB1をとりましょう♪
玄米、雑穀米、そば、大豆製品、豚ヒレ肉、枝豆、うなぎ、アーモンドなどなど
毎食の食事で意識していきましょう❤️❤️❤️