ベビー連れで参加できる産後ヨガ講師で
キャリアアップしたいママを応援する
ママを癒すヨガの専門家、カー 亜樹です！
「足指と足首を調整するヨガ」のポイント解説です。
ポイント１
手の指と足の指を奥までしっかり組みましょう。
足の指の付け根と、手の指の付け根が
合うところまで、がっちり組みましょう。
ポイント２
背すじは、心地よく伸ばし、猫背にならない様
注意しましょう。
ポイント３
足指を回すときは、大きくゆったりと。
慣れてきたらさらに大きく回しましょう。
軽く足指を握って回すと、
血流も良くなり、冷え解消になります。
さらに効果を上げるために・・・
ポイント４
足首回しの時は、大きくなめらかに。
回しているときに、かくかく、ごりごり
した感覚がある人は、時に「なめらかに」
をイメージしてみましょう。
ポイント５
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