ブログネタ：眠気覚まし対策教えて 参加中もし家にいる時ならお風呂に入るのがいちばんの眠気覚ましです。これに勝るものはありません。
職場などで眠たい時には座ってないで立つ。立って歩く。冬場眠くなるのは大概暖房がききすぎているから。だから、暖房のきいてない廊下やロビーへちょっと散歩してくるのもいいですね。とにかく、じっとしてないで動くことが大事です。
眠気を覚ますという意味では仮眠も有効です。５分から10分の仮眠をとると、とてもすっきりした気分になれます。ちなみに、15分以上寝てしまうと脳が本格的に睡眠する方向に向かってしまうので逆効果だそうです。コツとしては10分以内におさめること。目を閉じているだけでも、かなりスッキリします。
仕事や勉強の都合で、眠たくなってほしくない時に睡魔が襲ってきます。前夜の睡眠時間だけでなく、体調にもよって。文句を言っても始まらないので上手に眠気覚ましして乗り切りましょう。