ブログネタ：仮眠は何分？ 参加中仮眠に最適な時間は15分くらいだと聞いたことがあります。それ以上、寝ると脳が本格的な睡眠モードに入ってしまうから、逆に眠くなって良くないそうです。
そう言われてみると思い当たる節があります。仕事の移動中、とても眠かったので電車の中で数分ウトウトしただけなのに、駅に降りると頭がスッキリしていたり。見たい映画が始まるまで１時間あるからちょっと寝ようと思って横になり、１時間後に目を覚ましたんだけど、もうどうにも眠くて起きていられず、またすぐ眠ってしまったり。
この15分という時間が効果的なんだとしたら、企業でも「仮眠タイム」を許可したらどうでしょう。特に午後に入ってから「ねむい～」と思いながらダラダラ仕事するより「課長、仮眠室で休んで来ます」と15分だけ寝てシャキッとして仕事を再開した方が、よほど仕事がはかどると思うんです。会社にも本人にも利益になるだろうし。その際は、15分経ったことが本人にも管理者にも分かるようなシステムが必要だけど。
個人差があると思いますが、15分を目安とした仮眠、試してみて下さい。