毎日ちょっとずつ「良い気分になること」を
続けたら、自分にどういう変化があるの
でしょうか？
試してみましょう！
まずやったのは、朝の何も考えていない時間
と出かける前、出かけている最中に
「今日一日を快適に良い気分で過ごすぞ」
と頭の中で(家に1人でいる時は口に出して)
唱えたことです。
これは「快適に良い気分で過ごせる状況」が
引き寄せられると良いなと思ってやりました。
…心なしか快適に過ごせた気がしました。
横断歩道を渡ろうとしたら
ちょうど信号が青になったりね。
夜になってから、1日の中で
些細な事でも
「いいな」と感じたこと、
心から感謝できること
を書き出しました。
なんとなく感じた事を改めて文章にすると、
良い気分や感謝の気持ちがよみがえってきて
いいですね。
私はとりあえずスマホのメモ帳アプリに
書いてみたのですが、
それでも書き始めるまで
「億劫だな」「面倒くさいな」と
感じました。
これは「今書くぞ！」と意識しないと
習慣にならずに終わってしまいそうです。
今日意識してやった事はこの2つです。
こんな感じで
マイペースにやっていきたいと思います。
