マイペースに引き寄せの法則を意識する日々

マイペースに引き寄せの法則を意識する日々

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11Aug
- 新しくやりたい事
  望みを早く実現するには、実際に出来る事を小さくても始めてみた方がいいですよね？実は私、自分の言葉で人を癒したり、感動させてみたいとずっと思っていました。私自身、歌の歌詞によって元気づけられたり、ワクワクした気持ちになれたりしてきたので、いつかは歌詞にも挑戦してみたいです。でも今は、一人で私が完成させられる「詩」や「エッセイ」に挑戦したいです。そして、いつか詩集やエッセイ集を出版するのが夢です。第一歩として、これからnoteで詩とエッセイを投稿していきたいと思っています。ゆっくりですが、成長していけたら嬉しいです。投稿出来たらこちらでも紹介するので、ぜひ応援お願いします！
27Jul
- 六週間目の経過記録
  今週あった小さな良いこと！常々「快適に楽しく過ごしたい」と出かける前や一人で出かけている最中に考えているせいか、バスに乗ったらちょうど目の前の席が空いて座れて嬉しかったこと。あとは別の日の話になりますが、二日前に食べたいなと思っていた「そうめん＆天ぷら」のメニューが、誰にも言っていないのに献立に決まっていたこと。二日後の朝に「父さんが食べたいって言うから、今日の夜はそうめんと天ぷらにするね」と伝えられ、前日の夜までその日は肉じゃがだと言われていたのもあってかなり驚きました。時間が経ってから、二日前にスーパーで天丼を見ながら「そうめんと天ぷら食べたいなぁ」と考えていたことを思い出して「これって引き寄せじゃないか！？」と気付きました。どうやら今の私の場合、簡単な望み(今すぐ実現しても不思議じゃないと思える望み)は2日、3日ぐらいで叶うみたいです。やはり具体的な物が目に浮かぶと叶いやすいんでしょうね。辛かったのは、週の後半になるにつれて、「望みが叶っていない。叶えるための行動をしなくちゃいけないんじゃないか？」と不安な気持ちが何度もぼんやり浮かんできてしまうことが多かったこと。これは私がマインドフルネス瞑想しか毎日真面目にやっていないせいかもしれませんけど…。
20Jul
- 五週間目の経過記録
  今週は、自分が良い気分を保つのに有効な気付きがいくつも得られた実りの多い一週間でした。その分、ネガティブな思考や感情になっていた時間も多かったですが…。ネガティブな感情になってしまう原因は、主にネットやニュースで見た他人に対して想像を膨らませてしまい、悲しい気持ちを引きずってしまうからです。でも苦しい気持ちの中でふと浮かんできたのが、引き寄せの法則にのっとって考えてみると、その人たちが幸せになるには「その人たちは幸せになるはずだ」と信頼する必要があるということです。なぜなら「可哀想だ」と思っているうちは、「この先も可哀想なままの人だ」とその状態を引き寄せ続けてしまうから。だから知り合いではない誰かの事でネガティブな思考が止まらなくなった時には、「その人はすごいエネルギーと直接繋がっているので、自分を幸せな状態にすることが出来る人間だ」と信頼することにしようと思いました。そうすることで、私自身の気分も落ち込まずに済んで一石二鳥！他の気付きとして、マインドフルネス瞑想を通して気付いた感覚があります。それは、自分の身体にだけ(意識という名の)スポットライトを当てている状態。いうなれば「未来や過去、自分以外の事が一切頭に浮かばない、自分の身体の感覚にだけ意識が向いている状態」です。私はこの感覚を味わって初めて、「外ではなく内を見る」という事が何かを理解できました。そのおかげで、今までは「自分の本心に従う」「今一番したいことをする」と言われても、他人の目や常識的にどうなのかが気になって集中できなかった私が、「自分の本心」だけを考えられるようになりました。すごく心が軽くなって、本来の自分で過ごすとこうなるのか！とびっくりしています。そして、木曜日に「瞑想のBGMはガイドなしの方がいいかもしれない」と思い立って、マインドフルネス瞑想の時のBGMをガイド入りのものからBGMのみに変えました！今までの私よりも、瞑想に集中できるようになったんだと思います。でもまだ「無」を感じられる瞬間はとても少ないですが…。あとは、出来る限り良い気分を味わいたいと考えていた時に、「昔の楽しかった日を思い出して、その幸せな感情を味わうと良い」と気付きました(例えば、大学時代に友達とディズニーランドではしゃいだ時の気持ちだけを思い出して味わう)。それは、その日の事を鮮明に思い出すというよりは、感情を思い出し、その感情を飴みたいに味わい続けるという感じ。気分がのっている時にやろうと思いました。
13Jul
- 四週間目の経過記録
  今週は、一人で過ごす時間を楽しむ事やマインドフルネス瞑想は毎日できました。しかしどうしても、Youtubeで(結果的に)ネガティブな気持ちになるような動画を見てしまうことが多くて。暇だけど何にもしたくない時に見てしまう…。ホルモンバランスのせいで気持ちが落ち込む周期とも重なって、今週は心の中に嵐が吹き荒れているのか！？と思うくらい怒り・悲しみ・不安に苛まれる時間が多かった気がします。良い引き寄せを起こす体質になるには、「自分の事以外では、ポジティブな事にしか意識を向けない」という強い意志が必要なんだと身に沁みました…。じゃないといつの間にかネガティブな感情が強くなっていってしまう。それから今週は、「もしかしたら、ちょっとずつ波動が上がってきているのかも…！」と思えた出来事がありました。酷暑で家に帰ってきた日、数時間しても熱っぽさが取れなかったんです。しばらくは薄着になって冷房に当たったり、飲み物をたくさん飲んだりして過ごしていたんですが、それでも体が熱いままで。「もう、保冷剤で冷やすか!」と思った瞬間に母が保冷剤を持って部屋に来てくれたんです。あまりにピッタリのタイミングでビックリしました。
06Jul
- 三週間目の経過記録
  三週間目は、気分が乗らない・現実を見ちゃう一週間でした。「現実を見ちゃう」というのは周りと比べてしまう・未来の不安を解消するために今を生きなきゃいけないような気持ちになる・「普通はこう」という思考が頭に浮かんできて、身動きが取れなくなる(嫌な気持ちになる)状態だったということ。幸いなことに昨日、sayaka.さんの『恋もお金も仕事もがんばらずにすべて叶える♡ 「引き寄せ」完全バイブル！』という本を読んで、「現実は気にする必要ないんだ！」「まだ希望を持ってみようかな…」という気持ちに戻れましたが。毎日やりたいと言っていた日課についてですが新しいセルフイメージは週に何回か読む程度、良い気分になったこと記録を読むことにいたってはやる気になれずやらなかったです。マインドフルネス瞑想だけは毎日続けていました。でも「自分が良い現実を引き寄せられる」という希望が消えかかっていたせいか「自分がムカついた事や人の話を聞いて、その状況が許せないと思ったこと」について考えちゃうことが多くて、先週のような「無」の状態にはなれませんでした。sayaka.さんの本を読んで自分の心を満たす生活がいいと知ったので、来週は「これをするべき」「普通はこの歳になったらもう夢中にならない」という心のブレーキを無視して、自分を楽しませられる日を増やしてみます。
29Jun
- 二週間目の経過記録
  二週間目は、「良い引き寄せ」が働くように意識して生活できてなかった気がします。具体的に言えば、週の半ばから「新しいセルフイメージと新しい認識を読み上げる」＆「マインドフルネス瞑想をする以外に意識して行動してませんでした。その結果「今に満足や感謝を感じる」時間がほとんどなくなってしまい、せっかく普段の気分が良くなってきていたのに、いつの間にか気分が普通かそれよりちょっと沈み気味に。「今に満足や感謝」をすることって大事なんですねぇ。そしてこの一週間で私が気付いた事は、1日の始まりから「今日一日、自分が出す波動を高く維持して過ごすぞ」と意識し続けて生活しないと、何気なく目に入った物に感情的に振り回されてしまうということです。実際、朝から何も意識せずに生活していたら、ゴシップや、ニュースの中身に対するネット上の憶測をそのまま真に受けて、気付けば自分が実際に嫌な目に遭ったかのように感情的になっていることが多々ありました。しかも、見終わった後もネガティブな気持ちや思考を引きずってしまい、その事について考えていなくても、なんとなく気分が沈んだ状態になってしまったのです。他には反省点として、「1日の中で良いなと思ったところ記録」や「心から感謝できる所」「今の生活で気に入っている部分」をメモした物を週の半ばからほとんど見返さなかったのはもったいなかったと思います。「今に満足を感じる」「感謝の気持ちでいっぱいになる」ことは波動を確実に高くできる方法なのに、なんとなく毎日を過ごしすぎたな、と。来週からは、家にいる時の暇な時間や、何かがひと段落するたびにメモを開く習慣を始めたいと思います！逆に良かったなと思った事としては、マインドフルネス瞑想を始めて9日目で、自我が思考と一体化しない(思考に憑りつかれていない)「無」の状態を体験したことです。「無」の状態で過ごしている時は、爽やかな風を肺いっぱいに吸い込んでいる時のような、心地いい感覚になりました。とはいっても、今のところ私はまだ、毎日その状態になれるようになったわけじゃないので、「無」の状態になれる時間が増やせるように来週も瞑想を続けていきたいと思いました。
22Jun
- 一週間目の経過記録
  約一週間「引き寄せの法則を意識する生活」をしてみて、前と比べて普段何もない時でも良い気分のまま過ごせるようになりました。先週までは、特に嫌な事があるわけではないけど、ずっとどこか沈んだ気持ちで過ごしていたので、気持ちが軽くなったのは良かったなと思います。この一週間「良いこと引き寄せ体質になる」ために日々心がけたことは5つ➀10分間のマインドフルネス瞑想②「今の生活で気に入っている部分」を　読み返す③「望みが叶った時にふさわしい　セルフイメージ」を読み上げる④「望みが叶って当然と思えるような　新しい認識」を読み上げる⑤「1日の中で良いなと思ったところ記録」　を読み返す上に書いてある「望みが叶った時にふさわしいセルフイメージ」とは、◎(仕事中も他人と関わる時も)　いつでも堂々と振る舞えるような人間だ◎他人に丁寧に扱われるような人間だ◎私は意中の男性に魅力的だと思われて　当然の人間だなど、望みが叶った生活をしている自分が「こうされて当たり前」「こういう風に思われている」と思うだろう事を書き出し、それを毎日2回くらい読み上げていました。なぜそんなことをしたかと言えば、夢のような状況を前にした時、「私にはふさわしくない」と気後れして「まだ叶ってほしくない」と思わずに済むようにするためです。望みの実現を邪魔するのは、自分の凝り固まった思考(固定観念)だけなので、望みの実現に恐れを感じないだけのセルフイメージを持っておくのが大事だと思います。この一週間の私は、特にワクワクする事に挑戦したわけでも、テンションが上がるようなところに遊びに行ったわけでもないので、「1日の中で良いなと思ったところ記録」を読み返している時が一番気分が上がった時間でしたー。
17Jun
- 邪魔な思い込みをポジティブなものに変える
  今私が一番変えたいもの、それは自分の固定観念(思い込み)です。今のままの私では、いくら素敵なチャンスや興味のあるものが目の前に現れたとしても、気後れして手を出すことすら出来ないでしょう。それぐらい「こうあるべき」「これが普通」という考えに囚われてしまっているのです。そこで今回は、自分の固定観念を「私がためらいなくチャンスや興味に挑戦できるような認識」に変換してみたいと思います。とはいえ、ただ闇雲に「自分の固定観念」を見つけ出し、全てを変換しようとするのは途方もない作業です。なので「自分の理想」から「それをやっちゃダメだと思う理由」「私には無理だと思う理由」を考えそこを変換していきましょう。さて本題に入りまして、「実現できそうか」ということを全く考えずに今この瞬間の私がワクワクする夢は何か。それは、素敵な恋人と一年のほとんどを旅行したり観光して過ごす生活です。(細かく説明するのは恥ずかしいのでスッと読み流してください…)その上で今の私が実現することを信じ切れていない部分は何かと言うとですね…➀理想通りの恋人が出来ること②好きなだけ旅行したり観光したりできる　お金を持っていること③毎日外出し続けてもずっと楽しく　元気に過ごせるくらい体力があり、　体調不良を起こさずに過ごせること④一年のほとんどを旅行したり　観光して過ごせるような仕事をしていること⑤ほとんどずっと旅行している私を　友達や知り合いも当然のように　(肯定的に)受け入れてくれること⑥旅先や観光先で嫌な人を見かけたり　関わったりせずに過ごせることこれらを心配せずにいられるように、新しく定着させたい考え（認識）を下に書いていきます。ちなみに私はこれを後でスマホのメモアプリやパソコンのwordにコピーして、1日に何回か読み上げたり、眺めたりしようと思っています。◎「思いつくことは何でも叶う」◎「誰しも今の生活とは全く違う　夢のような生活を送ることができる」下の番号が振ってあるものは、上に書いた「信じ切れていない部分」に対応させています。➀誰しも理想通りの恋人と　付き合うことができる(付き合えて当然だ)。②自分が所有するお金に限りはない。③私は数か月間、毎日動き回っていても、　元気でいられるような体力を持った人間だ。　私はお腹が丈夫で健康な人間だ。④一年のほとんどを旅行したり観光したり　していても働ける仕事が既に存在している。⑤「一年中旅行や観光をして過ごしている私」　に対して、すごく良い印象を持っている人　しか周りにいない。　　「今の自分をどう思っているか」が　鏡映しのように(他人から)自分への　印象になる。⑥(嫌な人を変えることは出来ないが、) 自分の　生活に望む人だけを引き寄せることは　出来る。　嫌な人・嫌な出来事は、自分が引き寄せ　なければどこかへ消えてしまう。　それから、やりがいも無く新しい思い込みを定着させようとしても気持ちがついていかないと思うので、並行して夢について想像を膨らます時間も取っていきたいと思っています。具体的に言えば、一人で良い気分で過ごしている時に「素敵な恋人と一年のほとんどを旅行したり観光して過ごす生活」のワンシーンを思い描いたり、行きたい場所・どんな恋人が良いかを考えて書き溜めたり、自分の持つイメージと合う写真を探し、アルバムに保存して眺めるってことです。最後に、今回私はあくまで引き寄せで受け取る望みへの道すじやチャンス(＝プレゼント)の許容量(＝受け取りボックス)を巨大にしておきたいと思って今の理想を書きましたが、まだ実現に向けて行動したりはしないのであしからず。思い込みって変化するまでに時間がかかりそうなので、先に思い込みの上書きを始めておこうと思ったのでした。
16Jun
- たった2つだけだと思うか、偉大な1歩だと思うか
  毎日ちょっとずつ「良い気分になること」を続けたら、自分にどういう変化があるのでしょうか？試してみましょう！まずやったのは、朝の何も考えていない時間と出かける前、出かけている最中に「今日一日を快適に良い気分で過ごすぞ」と頭の中で(家に1人でいる時は口に出して)唱えたことです。これは「快適に良い気分で過ごせる状況」が引き寄せられると良いなと思ってやりました。…心なしか快適に過ごせた気がしました。横断歩道を渡ろうとしたらちょうど信号が青になったりね。夜になってから、1日の中で些細な事でも「いいな」と感じたこと、心から感謝できることを書き出しました。なんとなく感じた事を改めて文章にすると、良い気分や感謝の気持ちがよみがえってきていいですね。私はとりあえずスマホのメモ帳アプリに書いてみたのですが、それでも書き始めるまで「億劫だな」「面倒くさいな」と感じました。これは「今書くぞ！」と意識しないと習慣にならずに終わってしまいそうです。今日意識してやった事はこの2つです。こんな感じでマイペースにやっていきたいと思います。