今年に入ってから
瞑想を毎日の習慣にしています
どんな瞑想をするか？にもよると思いますが
主に「今・ここ」に在る瞑想については
毎日欠かさずしているんですね
私は「悟り」についてを深掘りしたいのが
ずっとあるので
悟りにつながるツールについては
探求していきたくって
だから
今では欠かせないものになっています
先日ですね
おそらく普通の人からしたら
かなり理不尽な出来事があったんですが
自分でも驚くほど
かなり冷静に対応していた自分がいて
びっくりしてしまいました✨
本来ならものすごく怒ってもいい案件
だけど、怒りの裏には悲しみがあって
怒りは『二次感情』であることもわかっていたからか
悲しみはすごいあったんですけど
怒りがなぜか・・・？
それほど
沸き起こらなかったんですよね
悲しい感情はかなりあったんだけど
これを感じ切ってあげたら
意外にスッキリしていて
どことなしか、平穏さが内側にはあって
その穏やかでいる自分に
少し驚いていました✨
あ、これって瞑想のおかげなのかも？
そう思いました。
出来事があっても
そこの渦の中に100％巻き込まれていると
引っ張られてしまって
「激怒」という感情が湧き上がっていたんでしょうね
けど、渦の中に足は突っ込んでいるけど
100％全部を持っていかれないで
客観的に観察している自分を保てれていたんです
『俯瞰して見れていた自分がいた』
なので、冷静だったんです
この俯瞰して「観察している自分」
この視点の自分が
当事者の自分に同化してなかったんですよね
ここ、すんごい大事で
苦しみを生み出す状況があっても
巻き込まれないで観察できていると
『苦しみ度』が全然違うんですよ！
今回これをすごい体験させてもらえたのが
瞑想を続けていた収穫〜👏
瞑想の効果、すげぇぇぇぇぇぇぇ
効果絶大じゃん♪
って思いました(笑)
とはいえ、出来事を後から思い返すと
まあ、様々な思いが巡ってきて
その時の怒りに同調すると
怒りは増すなぁ(笑)
なんて思ったりもしますが
観察視点の自分さえ
見失わなければ
かなり感情の渦に巻き込まれないで
いられるんだなーって
感じましたよ！
瞑想を日々続けていると
こうやって、観察視点が生まれてくる
ここを信じてやっていたのもあったから
その成果が出てきて嬉しいなーとも思います♪
とは言え、怒りを引き起こしているタネは
自分の中にあるので
そこはゆっくりと
内側を見て掘り下げていく作業もやっています
そこで、思ったんですけど
怒りのメカニズムが
最近よくわかってきたんですよね
小さい頃から
人を傷つけたくないという思いが
すごいあったので
怒ることをしちゃいけないと思って
怒ることがすごいできませんでした
怒りを溜めて胆石ができちゃったくらいだから
相当怒りを溜めて生きてきたんです
なので『怒りは人生のテーマ』
けど、ここを解放してあげれることも
随分とできるようになりました
なので、近々怒りをテーマにした
解放ワークをやりたいなって思っています♪
『怒りと向き合い、癒す1Dayセミナー』
イメージはこんな感じ✨
また、近々お知らせできると思いますので
怒りでお困りの方(笑)
どうぞいらしてくださいねー(^^)
あ、瞑想はね
ここのがおすすめです♪
悟った状態で常に生きている
聖者さんがインドにいるんですが
そこが運営するEKAMというところが出している瞑想で
「ソウルシンク瞑想」というのがあります
これを毎日3ヶ月続けるとね
何かしらの変化が必ず起きてきます
感謝の瞑想も続けていると
驚くほどに、身近な人が変化していきますよ💫
これ本当に♪
ここは断言してもいい
とにかく騙されたと思って
続けてみると、人生に何か幸運がもたらされていくこと間違いなし✨
現在、セッションメニューを新しく構築中です
用意ができましたらご案内しますので
しばらくお待ちくださいませ💫