皆さんのストレス発散法はなんですか？
私はこの
@kay_styletraining です🥏
トレーナーさんの思いつきでしてみた
バランスディスクの上に
バランスマットを引いた上で
【寄せ】できちゃいました*♬೨̣̥
この【寄せ】は
できるだけ不安定な場所で
手足に極力負担をかけずに体幹で
バランスをとるのが目的ですが
意外と難しいんです𓈒𓂂𓏸
普段の生活で使う筋肉って
限られていますよね‥
なので、普段使っていない眠って
いる筋肉を使ってあげることによって
日常のケガの防止や、健康的に年齢を
重ねることができます✿
基本的に自重でのトレーニングで、
重たいおもりを持ち上げたり
息が切れるようなトレーニングでは
ありませんが、汗もたくさんかくので
むくみも吹き飛びスッキリします♡(❁´◡`❁)♡
誰と比べるわけでもなく、少しずつ
レベルアップしていくので7年めに
突入しましたが毎週楽しみに通って
います◡̈♡ﾞ*
トレーニングの日はいい疲れで
深い眠りにつくこともできます✯
今日もグッスリ眠れそうです☾
ちなみに言い出しっぺのトレーナーさんも
このトレーニングできなかったので
ちょっと嬉しかったです笑
それでは明日も皆さんとお会いできるのを
楽しみにお待ちしております◡♡
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