6:15am 起床
6:20am 水をコップ1.5杯 がぶ飲み
6:30am カカオ＋ハチミツ（小匙１）＋ゼラチン温水
＋ココナツミルクパウダー＋バナナ少々
＊ココナッツミルクパウダーは、インスタントのカレータイ米麺パックに
ついていたもの。タイのカレーは、出汁がエビと魚、刺激的な辛さなのに
ココナッツミルクでマイルドに仕上げているのが、私には、今一つで、
パウダーを別に取り置きし、他のモノに使っている。
雑事をこなす（と言っても飯系！）
上記のインスタント麺が、在庫のみ処分の際に（一つ🎯、が25円！程）
買いためておいたものを、ココナッツミルクのみ取り出し、また米麺は
油であげてもいない、シンプルな米麺なので、簡単に使えるようにリパック
インスタントだから、そのまま茹でて食べてもいいんだけど、
先般、ライスペーパーのように水で緩く戻してから使った方が食感が
残り美味しかったので、そのように使って行こうという目論見。
7:00am頃 本日8/1 おついたち
ついたち参りに近くの氏神様にお参り。
今朝、健康に目覚められ、ドケルバン腱鞘炎の痛みも
やわらいでいることに感謝。
有難い。
それでも、樽を知るに至っていない自分にも気づく。
感謝！感謝！感謝！
今日の動きを再確認する。先ずは、読書から
7:30am 卵Ｌサイズ３個 - オリーブオイルで卵焼き（少しマヨネーズ）
創作ソーセージ３本（高価なお品、、、自分ご褒美）
がっつりと食欲を満たすことにした。
珍しく麺（ジャンキーなインスタントや、白いうどん）でもない、、と
身体も心も言っていた。
昨晩インスタを見ながら思った”KETO"。。。
麺や炭水化物に、NOが素直に言えたのでいい感じ。
---8:00am 上記を食す。。。
今現在、8:30頃。。
タイの紅茶（少々砂糖入り）ミルクが入っていないのにふんわり甘い香り。
豆乳とステビアで頂いている。
（思考）
今朝は、珍しく、コーヒー飲みたい症候群もなく良し！
豆腐でもなく、もずくも違う。
う～ん。
身体的に足りないものはない。
また、心、思考の方だ。
気持ちは、ボディービルダー（ビキニ）の方々のように
ストイックに進めたいが、そんなことすると息切れて続かない
なので、リトル・ミー（自分の中の小さな自分）の食欲を満たすことに
大体は分かっているが、なぜ、こんなに大食漢なのか・・・。
もちろん！
食べなきゃなくなる！の心理から。
昨日は、ジムで調整エクササイズだったものの、予定していた
朝のストレッチクラスが休講だったので、期せずして午後までジムに。
そのお蔭で、自転車こぎ（13km, 時間３０分）や、背筋トレーニングも
がっつりやったので、今朝の食欲はKETO系！で良いと思っている。
グルメ・美食は、もちろんだけど、それよりも、インスタやTwで
取り上げられる９０歳以上で、引き締まった身体を持つ人達に自分も
なるための食事を考えている自分
食べることは大好きだけど、痩せるダイエットではない。
健康になる、病気を治す、でもない
既に健康だから。
今の自分の体形が、もっともっと好きになる食事・食べ方をする
時には、ガブガブ飲食大いににあり。
そして、午後に続く。
近所の大型モール内のジムに岩盤浴だけのコースができるらしい。
岩盤浴だけ、、というのは入らないけど、お試しができるので
行ってみようかな？とも思う。
その前に、今日決めたワークアウト！本を一冊読み切る！だ。
この毎日ブログで、だらだら～ゆるり～の働かない日々が
良い形のルーティンを作り始めた！
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#肉体改造
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#大殿筋UP
#願望実現
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