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こんにちは、エマ・エルミタージュでございます。
ふと思いつき、「深い眠りへの音楽、睡眠音楽、
瞑想音楽・・」なるものを流しながら寝てみました。
元々、寝つきはすこぶる良いのですが眠りが浅く
２時間置きくらいに目が覚めてしまうため、
深い眠り、良い睡眠がとれるようになるかも、
と・・・
結論から言うと、私には向いていなかったみたいで。
1日目は、脳が覚醒しているような感覚があり、
上半身の内面が小刻みに振動し、眼はどんどん冴えて
時間ばかりが過ぎていきました。
2日目は、寝付くまでにやはり時間はかかりましたが、
朝まで目覚めずに眠れたようです。
音量を小さくしたり曲を変えてみたりとそれなりに
工夫をしてみたのですが、以降は寝つきの悪さだけが
変わらず、といった印象です。
普段、寝床に入ると一瞬で眠りに落ちる私ですが音
楽で脳が活性化して寝付けなかったようです。
また折を見て試してみようと思いますが、次は瞑想時
にしてみようかな。