こんばんは、エマです。
やっと体重が動き出しました～。
正直、食事の量はここ数日、元に戻りかなり増えていま
した。
実はあまりにも体重が減らないので、原因を考えてみま
した。
そこで思い当たったのが
・就寝時間が遅すぎる。
・血液型ダイエットによる、「食べてはいけないもの」
を中心に摂取している。
この２つです。
しかし、血液型ダイエットは内容的にどう考えても私に
は無理。
就寝時間は、気功の先生にも以前から注意されていまし
たし、実際、自分でも良くないと実感していましたので、
日曜日から早く寝るようにしました。
理想は22時、23時ですが、結局25時前後になってしまう
のですが。^^；
実行した翌朝から、ピクとも動かなかった体重が減り始
めました。
前日、前々日と日中も散々食べた上に、夜遅く揚げ物を
たっぷり食べたにも拘らずです。(^^)
まさしくゴールデンタイム効果です。
お布団に入って20秒以内で眠りに落ちるほど寝つきの良い
私ですが、身体が慣れていないせいか、さすがに30分くら
いグダグダとして眠れません。
もったいない、早く眠りたい～。
22～26時のゴールデンタイムで質の良い睡眠を取り、健康
的な生活に転換していきたいと思います。
～あなた様とのご縁に感謝を込めて(^_^)エマ～
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