こんにちは、エマです。
気が付いた時に、壁に立っています。
朝、起床直後、夜、就寝前に出来れば一番良い
のですが、決めてもなかなか実行できないので、
思い立った時にしています。
壁を背にして立つ。
所要時間1分程度。
身体の歪み、骨の矯正に効果的。
具体的な方法や細かい注意点はあるのですが、
かかと、お尻、肩、後頭部を壁にピタッとくっ
つけるだけです。
「なぁ～んだ、簡単じゃない」
とお思いのあなた、これがかなりきついです。
最初の頃は痛くて痛くて、翌日は半端ないほど
の筋肉痛もありました。
今では、身体がシャキッとして気持ちがいいで
す。
痩せた！
という友人は、この運動のおかげでは？
と言っています。
骨盤を閉めるダイエットもありますし、確かに。
実は私はその典型、かなり酷い胃下垂なので、
効果が期待できそうです。
今の所、お粥の成果も今ひとつですし、何はと
もあれ、一日数分と言うのが、怠け者の私には
一番の魅力です。(^^)
～あなた様とのご縁に感謝を込めて(^_^)エマ～
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