こんにちは、エマです。
今日も雨です。
梅雨なのですから仕方ありませんが、
体調を崩していらっしゃいませんか？
私は特に浮腫みが酷くて、指輪をはずす事も着
けることも出来ません。
元々、むくみ体質なのですが、今は指輪のサイ
ズが３番くらい前後するのではないでしょうか。
舌がもたつくなあ～、と思ったら、白い苔で分
厚くなっています。^^；
身体に質が溜まっている証拠です。
梅雨は身体に湿が溜まりやすく、だるさや浮腫
み、食欲不振やお腹を壊す原因となります。
◆養生法
・身体を冷やさない
刺身、生もの、生野菜、アイスクリーム、ビール
など冷たい飲み物を控えましょう。
外出時は、上着やストールなどを一枚バッグに入
れて気温や室温の変化に合わせマメに脱ぎ着をし、
身体を冷やさないように心掛けましょう。
寝る時も重要です。
夜中に寒さを感じたら、肌掛けを一枚増やすよ
うにしましょう。
・暴飲暴食はしない
内臓に負担をかけないように、腹７分、8分に
とどめておきましょう。
これは、特に自分自身に言っている言葉です。
暑いからと、ビールやジュースの一気飲みはい
けません。
特に女性の方、身体の冷えはさまざまな問題を
引き起こし怖いですからね。
飲み物は、温かいものを少しづつ飲み、身体を
冷やさないように心掛けてくださいね。
～あなた様とのご縁に感謝を込めて(^_^)エマ～
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