こんにちは、エマです。
足湯の方法は。。。
バケツに39℃～42℃のお湯を入れます。
水量は膝下までつかる程度。
時間は１０分～２０分まで、これはあくまでも目安です。
ただし、30分以上はしないこと。
持病をお持ちの方や健康に不安のある方は、
お気をつけ下さい。
塩を入れると更に発汗作用も上がります。
わざわざバケツを用意するのも、と思い入浴時にする事にしました。
湯船に３９か４０℃のお湯をいれ、タイマーを２０分にセットし、
上半身は冷えるのでＴシャツを着て浴槽の縁に腰掛けてしました。
手持ち無沙汰でこの時間が勿体無いな～、と思い、その体勢
で出来そうな気功にチャレンジしたのですが、不安定で無理でした。^^；
普段も２０分以上入浴していられない私は、ちょっとのぼせ気味
になり１０分で切り上げてしまいましたが、脚はポカポカで、
かなり温まりました。
長時間また毎日というのは返って疲れるのでいけないそうです。
そして、あとで足裏をマッサージをすると良いとの事。
まだまだ続きま～す。。。
～あなた様とのご縁に感謝を込めて(^_^)エマ～
↓↓ランキングに参加中！クリックして頂けると嬉しいです。(^^)
