眠ってる能力を開花させ
人生をギューンと加速！
スピ起業コンサルタント
のEMMAです
エマってこんな人
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呼吸って自然にするもの
なんだけど、
その時の状態によって
浅くなったり
深くなったりするの
私の場合、
辛くなったり
ストレスがあったり
って
心が不安な時は必ず
呼吸が浅くなってる。
もしこれが起こったら
どうしよう・・・
あの時なぜあんなことを
してしまったんだろう
って、
まだ起こっていない
未来を考えて
不安になったり
過ぎてしまった過去を
悔やんでいたりと
自分自身が
「今」にいない状態に
なってる。
でも、逆に
リラックスしてる時は
深く呼吸している。
瞑想とか
ヨガとか
ゆったりして
深呼吸して
ってみんな言うでしょ。
あれはね、
リラックスの状態を
呼吸によって作り出しているの。
実際、私、過換気症候群で
救急へ運ばれたことがある。
体が硬直し始めて
本気で死ぬかと思った
人生２度目の。
で、ドクターに言われたのが
これでは絶対死なないから
大丈夫ですよー。
はい、息吸ってー
はい、吐いてー
吐いてー、吸ってー
って、処方は
呼吸だった！！
この時なんで
過換気になったのかというと
毎日9時半まで働いても
全然終わらない仕事を抱えてて、
出来なかったらどうしよう
終わらなかったらどうしよう
ってずっと考えて
ずっと不安になってたの
私って見た目通り
繊細さんなのよー
過換気症候群ってね
1回で終わらない。
何度何度もなるのよ。
初めの3回くらいは
怖くて怖くて
病院に通った
で、
これからもこんなになるようなら
心療内科へ行ってくださいね
って言われて
心の問題だったのか！
ってやっと気がついた
原因は
「不安」に思う
だったから。
やばい！！
ってなった時は
車の中とか
ソファとか
ベッドとか
ゆったりと横になれる場所で
ゆっくりと大きく呼吸をしたの。
そうしたら
硬直し始めていた体が
ゆっくりと戻っていって、
普段から深い呼吸を意識して
リラックスするようにしたら
いつの間にか過換気は治ってた
まずまず、
そんなになるまで
その会社で働いてた私も
凄いけどねw
だからね、
これで大丈夫なのかな？
とかって不安になった時は
大きく深い呼吸
をしてみて！
1回だけじゃダメ
10回ぐらい続けてみて‼️
これだけで
「今」に
意識が戻って
心がホッとするから。
あなたが感じていた不安は
過ぎ去ってしまった過去や
まだ起こっていない未来を
頭の中で創造して
作り上げていたフェイクなの。
騙されたって思って
やってみて！！
10回もやったら
不安じゃなくて
心が安心に変わってるから。
私たちが感じていたいのは
「安心」なわけだから
それを自分で創ればいいのよね
私のコンサルでは
自分軸に持っていって
自分の望む未来を創る
お手伝いをしてます
今日も最後まで読んでくれて
ありがとうございました💕
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