皆さんこんにちは
見に来て下さりありがとうございます
最近すごく乾燥しませんか
喉もお肌も……
今回のテーマ
え！そんなに！？
１日に必要な水分は○○ml！
聞いてくださいー
私のふくらはぎ……やばかったんです笑
なんかすんごく痒くて
無性に掻きむしって……
なんか痛いなって思ったら……
醜いものがでます！
閲覧注意
かき過ぎて
出血する始末
笑
ここまで来たら
もう笑うしかない……
笑
それが!!
今では
見てください
綺麗になったー
傷痕は残ってるけど
笑
今では
身体が軽くなり
太りにくくなりました
blog後半で画像あり
さて問題です
次の日本人に特に多い症状の原因とは
一体でしょう
便秘
肥満
肌荒れ
むくみ
疲れ
チッチッチッチッチッ……
正解は
全て水分不足です
解説
便秘
☞便が固くなって出にくくなる
※便秘だと肥満になりやすい
肌荒れ
☞砂漠状態になる
または、
潤そうと思って身体から脂を出してべたつく
※便秘だと更に肌荒れします
むくみ·疲れ
☞身体の60~70%が水
内臓や血に水が必要なので
血行が悪くなったり
肝機能や内臓全般の機能が低下する
お水って大事
ではどれくらい飲めばいんでしょ
よく芸能人やモデルさんが
『１日に2~3リットル飲んでます』
って言ってるの
聞いたことあるかもしれませんね
じゃあ私たちも2リットル……
では足りないんです
なんと
体重1キロに対して
最低限！
40ml必要！
ということは
50キロの人で
50キロ×40ml
＝2000ml
ん
じゃあ2~3リットルでいんじゃん
いやいや
テレビに出てる人って
もっと軽いはず
噂では40キロ台や30キロ台
その人たちが2リットル以上飲んでるって
じゃあもっと飲まないとじゃん
ちなみに
水をたくさん飲むと太る
って噂聞いたことありますか
汗をかくと体重が減る！？
水を飲むと体重が増える？！
答えはYES
でも体重が増える
イコール太るとは違う
ただ単に飲んだ分が
身体の中にあるだけなので
体脂肪は変わっていません
むしろ水分取らないと
身体がお水節約モードになります
気にせず飲んでください
また、
水中毒という病気があります
症状は
頭痛やむくみ、ひどいと意識障害など
これに関しては、
1時間に1リットル以上の水を
一気に飲むことで起こる可能性があるので
今回の私が言いたいことは、
最低限２～３L!!
一日を通して
こまめにとること
私、実はいつも頑張れないから
すぐお菓子食べます
笑
でも水分を摂るようにしたお陰で
便秘も解消されて
この身体に
最後まで読んで頂いて
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