東京・国立・アロマテラピーサロン
プレミドルエイジ・ミドルエイジ・更年期の心とからだを包む
フランス愛するセラピスト、ELYMAのKimikoです。
ご訪問、ありがとうござます！
ミドルエイジになると、体調も変わってきますが
体型もですね・・・。
やっかいなことに、落ちてほしくないところは
落ちて、付いてほしくないところに付いちゃう。
昨日、セラピストの先輩がフェィシャルを
受けに来てくださいました。
私より、１０歳は年上の方ですが、
とても均整のとれた体型をしていらっしゃいます。
ランチをご一緒しましたが、なんでも良く
召し上がります。
何か秘訣はあるのか、お尋ねしました。
「特にないけれど、２０代からずっとこの体型。
何も変わってないの。
でもデザートはほとんど食べないかしら。
和菓子とフルーツ以外はね。」
なるほど・・・
体質もあるでしょうが、やっぱり
甘いもの
でしょうか・・・
甘いもの大好き、特にケーキ類に目がない
私にとっては甘いものを減らすのはね～
私の１つの目安として、昔履いていた
ジーンズをとってあるんです。
これがはけなくなったら・・っていうのが。
で、これをたま～に履いてみる。
実は最近、履けることは履けるのですが、
ボタンを閉めるのがやっとになり、閉めても
その上に、お腹のお肉が乗っかってしまう
ようになってきたのです！！
これはもう誰にも見せられません！
太腿もパンパン状態・・・
ストレッチは毎晩やっていますが、
少し軽い運動をしないとだめですね。
そこで、家事をしながら速足で移動する
っていうのを始めました。
これ、結構疲れますよ！
お尻や足に効いてます～
２階に上がるにも駆け上がる感じ。
子供からは、パタパタスリッパがうるさい！
との苦情がありますが、ごめんなさい、
続けます～笑
それからやっぱり糖質類、ちょっと控えなくては
いけませんね！
私、炊き立てごはんが大好きなので・・・。
このジーンズがさ～っとまた履けるように
頑張ります！
皆さんも目標設定して、達成できるよう
ながら運動を取り入れたり、糖質をちょっと
制限などしてみてください。
ミドルエイジに必要なのは、スリムボディー
になる事ではなく、健康的な身体でいること、
または現状維持していくことだと思うのです。
ご一緒にがんばりましょう～
本日もお読みいただき、ありがとうございます。
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