日本のご飯とお味噌汁は
ブラジルのご飯とフェイジョンです。
鉄分は特に豊かなフェイジョン豆、
どれくらい栄養があって、お腹に持つというと
ブラジルの貧しい皆さんがご飯とフェイジョンだけ食べれば
労働活動を十分に毎日着こなせられる。
Feijao sustenta！
一昨年のブラジル女子マラソン大会を買った人は
パーソナルトレイナーや栄養士さんのご指導があったわけではなくて、
毎日、子供達の学校の送り迎えの帰りに
２０キロ離れていたお家まで走って帰ったり、
（貧しい家庭の中で）ご飯とフェイジョンにバナナは
毎日食べたりしたお陰で、体作りが十分でしたと
インタビューで言ってました。
Conhece a historia da corredora de maratona que ganhou a corrida nacional?
Pois eh, ela comia arroz, feijao e banana todos os dias,
e praticava na volta da escola das criancas ha 20 km de sua casa.
E quem disse que ela precisou de treinador-pessoal e nutricionista? rs
そう言えば・・・バナナ
もポタシウムが多く含まれているので、
筋肉の疲れにもいいですものね！
息子は特にフェイジョンが大好きで
週に２回くらい作ってあげるように心かけてます！
栄養もたっぷり、成長係の子供達には非常にいいとおすすめします！
昨日はレンジでフェイジョンを先に暖めたので
先にお皿に乗ったもの・・・
Uma ou duas vezes por semana, faco feijao pro meu filho que o AMA!
そして、カウリフラワーの天ぷら・・・
Empanado de couve-flor
天ぷらの衣やサラダにも
Carmencitaと言うスペイン製ハーブを
入れると、又特別な美味しい味に！
Essas sao as ervas espanholas que uso para fazer
o tempura e a salada, enfim, pra tudo
Eh uma DELICIA!
Carmencitaは残念ながら、日本では売っているところをまだ見つからなかったけれど、
皆様、お分かりになったら是非とも教えていただきたいのです
Pena que nao encontrei a Carmencita no Japao ainda,
mas o feijao, eh facil de encontrar nas lojas brasileiras espalhadas pelo pais.
Eh soh encontrar a bandeirinha brasileira nas lojas e perguntar ao vendedor
"Onde posse encontrar feijao brasileiro?"
ブラジルの豆なら、日本にブラジルの旗
があるお店なら見つかる可能性が高いね
なければ、ブラジル人の店員さんに聞いて見てください。
フェイジョンを売っているお店をきっと喜んで教えてくれると
私は思います！
Tenho certeza que eles te dirao onde achar com prazer!