【京都府 宮津市 】
～relaxation＆beauty～
身体の内外から整えてキレイに･健康に過ごせるお手伝い❣️
身体の疲れ･だるさ･むくみ･冷え･便秘･ダイエット
肌の乾燥･たるみ･シミ･毛穴など
身体や肌のお悩みご相談ください🙋♀️✨
プライベートエステサロン Elucia(エルシア) の 多佳未(たかみ)です✲*ﾟ
ご覧いただきありがとうございます❤
💎【朝だけファスティング】よくいただくご質問に回答します💎
ゆるやかに理想的なカラダづくりをしたい方
ファスティングが初めての方に人気の
「朝だけファスティング」（16時間ファスティング）🌿
🌹朝だけファスティングのやり方
①朝食を「酵素ドリンク」に置き換える
②ランチを12時以降に食べる
③夕食を20時までに済ませる（多少遅れてもOK）
明日からはじめられるくらい
ゆるやかなファスティングなんです☺️✨
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🌹よくいただくご質問
「どれくらい続けるといいですか？」
まずは２週間を続けてみてください☺️
２週間やってみて無理がなければ
習慣にして続けるとよいでしょう✨
習慣化が難しければ、
１日おき、週末だけなど
頻度を増やしていくのもおすすめです😊
たとえば、ダイエット目的であれば
定期的な朝だけファスティングを
３ヶ月以上は続けてみるとよいでしょう🙌
健康維持や美容のためならば
とくに期限を設けずに
気長に取り組んでみるのがおすすめです💁♀️
.
ちなみに
１回あたりに飲む酵素ドリンク20mLは
「最低限の酵素ドリンクの量」です。
言い換えますと、
「カラダのために、これ以上は減らさないでね🙅♀️」
という量です。
お一人おひとり、
ふさわしい量は異なりますので
かならずご相談くださいね😊
朝だけファスティングは、
いきなり完璧を目指さなくて構いません✨
まずは【空腹をつくる】ことから
意識してみてくださいね✨☺️
いよいよ、春が近づいてきました🌸
薄着の季節になる前に、私たちと一緒に
スッキリした理想的なカラダづくりを
始めてみませんか☺️？
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💎こんな方にオススメ
✔︎無理のないボディメイクをしたい
✔︎カラダをリセットしたい
✔︎食べながらファスティングをしたい
✔︎カラダを内側から整えたい大人世代に
✔︎夜食べすぎてしまった日の翌朝に
サロンのご案内
【女性限定･完全予約制】
プライベートエステサロン
Elucia(エルシア)
Elucia(エルシア)
日本エステティック業協会
上級認定エステティシャン
腸もみセラピスト 寺田 多佳未
上級認定エステティシャン
腸もみセラピスト 寺田 多佳未
丹鉄宮村駅より車で約30秒！
自宅サロンのため場所の詳細はご予約時にご案内します
〈TEL〉 080-6166-5819
〈mail〉elucia801@gmail.com
〈営業時間〉9:00～20:00施術終了
〈定休日〉不定休
※ご予約は前日までにお願いします。施術中の場合、電話に出られません。終了後、折り返しご連絡致しますのでご了承ください。
LINEからのご予約がオススメです
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現金･クレジットカード･PayPayでのお支払いが可能です!!
車でのご来店は
天橋立から約10分
与謝野町から約15分
京丹後市から約30分
福知山･舞鶴から約60分
でお越しいただけます。
最後までお読みいただきありがとうございました(*´ ˘ `*)♡
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