【京都府 宮津市 】
～beauty＆relaxation～
肌も身体も心も！キレイに健康に✨
お顔のシミ･毛穴･たるみ･シワ･乾燥
身体のお疲れ･コリ･むくみ･だるさなど
肌や身体のお悩みお任せください🙋♀️💓
プライベートエステサロン Elucia(エルシア) の 多佳未(たかみ)です✲*ﾟ
数あるブログの中からご覧いただきありがとうございます❤
今週は気温もあがり
暖かくなっていきそうですね😊☀️
春は肌のお悩みと合わせて
心身の不調を感じる方も増えてきます。
◾︎身体がだるい
◾︎なんだかずっと眠い
◾︎気分が落ち込む
◾︎やる気がでない
◾︎足が冷たい
◾︎疲れやすい
…など感じていませんか？
春は寒暖差も大きく
生活習慣の変化や
ストレスも感じやすく
自律神経も乱れやすくなり
様々な心身の不調が出やすい時期です。
年度替わりの忙しい時だからこそ
不調を感じたらそのままにせず
自分をいたわる時間を
少しとってあげてください❣️
冷気は下にたまりやすく
足元が冷えやすくなる春は
足首･ふくらはぎを冷えない対策を🌟
ゆっくり湯船にも浸かって
気持ちも身体もいたわりましょう😊
自律神経をサポートしてくれて
足や身体をしっかりあたためて
身体を巡らせてくれる
"黄土よもぎ蒸し"もおすすめです🌿
(デトックスサポートにも！)
お天気のいい日は
太陽の光を感じながらゆっくりお散歩をして
冬に眠っていた身体を
少しずつ起こしてあげるのもGood👍
冬に硬くなった身体のままで急に頑張ると
ケガなどのもとになってしまうので
軽いストレッチやウォーキングなど
まずはゆっくりから始めましょう🌟
そして春はデトックスの季節で
"肝"に負担がかかるとも言われます。
肝臓に負担が増えてしまうと
デトックスもスムーズに行えないし
巡りが滞り不調へと繋がると言われます。
肝臓は様々なお仕事をしてくれている
とっても大切な臓器。
肝臓への負担を少しでも減らせるように
お酒の飲みすぎや
添加物などの摂りすぎには注意です⚠️
また働きをサポートするために
春菊･菜の花･春キャベツなどの旬のお野菜や
柑橘系の果物･梅干しなどを
食べてみてください😊
花粉症などアレルギー反応がでている方は
小麦や甘いもの･乳製品･酸化した油物は
炎症物質を作りだしやすくなるので
この時期は特に摂取を控えましょう。
この季節のなでしこサプリのおすすめは
"ときわ"と"向日葵"です🌟
感じる不調やお悩みは人それぞれ。
必要な対処方法もそれぞれ違います。
春なんだか調子悪いな？と感じたら
お気軽にご相談くださいね🥰
あったかくなってきて
なんだかワクワクもしてくる春💓
心身の調子を整えて
春の季節も楽しみましょう🌷🌸
サロンのご案内
【女性限定･完全予約制】
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Elucia(エルシア)
Elucia(エルシア)
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上級認定エステティシャン
腸もみセラピスト 寺田 多佳未
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