久しぶりのお日様ですね
我が家のにゃんこが気持ちよさそうに日光浴してました
日光浴の効果ってご存じでしょうか？！
1.心身の調子を整える
太陽の光を浴びることによって分泌されるセロトニンは
精神の安定や気分を向上させてくれる効果があります
２．骨が丈夫になる
太陽の光を浴びるとビタミンDga生成されます
ビタミンDはカルシウムの吸収を促進し骨を丈夫にする
役割を持っています
３．ダイエット効果
ビタミンDを摂取することで代謝が上がり脂肪を
燃焼しやすくなるそうです
また、太陽光を浴びることで脂肪を蓄える働きが減少し
脂肪を溜めにくい体になるといわれているそう！
４．体内時計の調節
朝太陽の光を浴びることによって体内時計の時間を
調節しています。
５．快眠効果
日光を浴びて生成されたセロトニンは夜になるとメラトニン
に変わります。
メラトニンは脳内の温度を下げて眠りを誘発する効果が
あるそうです。
今日は貴重な晴れなのでぜひ日光浴を！！
先日、2回目のパン作りに行ってきました
今回はドライトマト入りフォカッチャ！
パン捏ねてるところを取りたいけど撮る余裕がないので塩ゴリゴリ削ってるとこをパシャり
できあがり！
2回目なのでなんかいい感じに慣れた気がします
私たちの新しい趣味ですかね
エルテアテ 人形町
中央区日本橋人形町3-7-11三福ビル６階
営業時間 平日１２：００～２１：００
土曜１２：００～１７：００
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