こんにちはエルテアテスタッフ平塚です
春爛漫
桜が綺麗に咲いて見頃は今日くらいまででしょうか
ここ最近ハマっているものをご紹介
じゃーん
指開きパット
なんと100円ショップにて購入しました
私的には100円ショップの健康グッズはあなどるなかれ
と思っています
先日紹介したカッサも100円ショップで手に入れたものの一つです
→カッサの記事はこちらから
足の指、何も使わずに開くことができますか
足の指のコントロールができないというお客様も沢山いらっしゃいます
小森が書いた記事に足の指の運動を紹介したものがあります
→足指運動の記事はこちらから
動かすのが難しいという方にはこちらのパットで開くのがオススメ
装着するとこんな感じ
平塚は家で装着していると動物たちが興味津々で絡んできます
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足の指が硬い小森も実践中です
長時間つけていると痛くなってしまったりするので、きつい方は5分くらいからスタートしてみてください
足の指を開くとどんな効果があるのでしょうか
まずは自分の足の指を観察してみましょう
こんな症状はありませんか
・浮き指・・・足指が反っており、地面についていない状態
・屈み指・・・サイズの合わない靴を履いていたときなどに起こる、指が折れ曲がった状態
・寝指 ・・・足の指がねじれて、爪が横を向いてしまう状態で主に足の小指に見られることが多い
歩く時、指一本一本それぞれ踏ん張って一歩を踏み出します
上記三種類の状態が見られると指がうまく使えず足裏に余計な負担がかかってしまいます
すなわち、足に疲れやむくみがたまりやすくなります
足の指を広げることで固まっていた関節を緩め、指一本一本独立させる癖をつけることができます
指を開くと血行がよくなりむくみもスッキリします
そして同時に外反母趾の防止にもなります
開くのが楽々になってきたら装着しながら指を握り締める練習をして、小森の記事に記載されてる足指の運動にチャレンジしてみるといいですよ
物は試し
100円ではじめられる手軽な健康法なので是非やってみてください
元気は足から一緒に健康な足を目指しましょう
エルテアテ 人形町
中央区日本橋人形町3-7-11三福ビル６階
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