良い目覚めの為に！２つ！

昨日

友達から教えてもらった

寝る前にやると

いいこと。

２つ。

１つ目　足湯

足のくるぶ位までお湯につけて、

１５分くらい。

途中、ぬるくなったら電気ケトルで沸かしたお湯いれてる。

２つ目　15分ヨガ

自律神経ととのえるのにいいそう、

YouTubeでたまたま見つけた動画で

やる。

今日の目覚めが

びっくりするほど

いいーーーーーーー！

絶対この２つのお陰だわ！