暫定無題

暫定無題

スーパーエセ格闘家によるスポーツ観戦記とか自分の事から本格的にどーでもいいーよーなことまで


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10年ぶり…どころじゃないかな?
まあそれくらい久しぶりにウェイトトレーニングを再開しました。

小綺麗なスポーツクラブではなく街のボディビルダー個人経営の地味なジムなのがまた芳ばしい。

久しぶりのベンチプレスは85キロがマックスで衰えを感じた反面、あー、この感じなら1ヶ月で100キロ行けるな♪と思ったり。

とりあえず今日のメニューは

ベンチプレス、筋肥大重視。
ラットプルダウン、最大筋力重視。
アームカール、筋肥大重視。
ラットロウ、なんとなく。

レッグカール&レッグエクステンションは最大筋力重視。

その後エアロバイクを最大心拍数の70%くらいを20分。

フィジカル再開初日だからまあ軽めで。

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