こんにちは(*'▽')
本日は老けない食事の仕方をお伝えしていきます。
食事は習慣です。
食事が変わると自然と習慣が変わります。
習慣が変わると身体や肌が変わります。
また睡眠時間は多少の差があっても大体6時間～8時間は寝れているハズです。
ですが、食事は人によって食べるものが全然違います。
その食事をいいものに変えていくと、身体や肌が変わってきます。
こんな言葉を聞いたことがありますか？
腹八分で医者いらず
腹六分で老いを忘れ
腹四分で神に近づく
という言葉があります。
この言葉通り、食事量には気を付けないといけません。
好きなものを好きなだけお腹いっぱい食べるのは病気になったり肌がどんどん老化する原因となります。
ですが、腹六分～八分などで調整すると病気にならずまたいつまでも若々しくいることができます。
これは実際やってみるとよくわかります。
私も昔は好きなものを好きなだけ食べていました。
腹六分なんて絶対無理！と思っていましたが、実際やってみると腹六分～八分あたりで食事を終えるととても気持ちイイのです！！
そして身体が軽く、疲れなくなりました。
肌状態も以前より良く感じます。
もちろん、お腹いっぱい食べる日もあっていいと思います。
ですが、それはたまの日だけ。
ベースはお腹いっぱいになる前に食事を終えましょう。
そして、何を食べるか？
昨今、糖質制限というワードがあらゆるところで見かけるようになりました。
以前よりも糖質を気にしている人は増えたと思います。
ですが、糖尿病患者は年々増加しています。
糖質はあらゆるものに入っています。
毎日ご飯を三食食べるだけでかなりの糖質量になります。
育ち盛りの10代でなければ、1日1食や2食でも十分でしょう。
また食べ物も欧米化し、肉やパンが中心といった食生活の方も多いでしょうが、やはり日本人の私達は和食がおススメです。
玄米菜食と呼ばれるような食事が理想です。
いきなりスグに変えることは難しいかもしれませんが、少しずつなら変えていけます。
お肉→お魚
白米→玄米
パン→玄米パン
スープ→お味噌汁
私も日本食を食べると身体や心がほっとします。
ここ数十年で食生活は欧米化しましたが、私達には日本人としてのＤＮＡが色濃く反映されています。
生まれた土地で採れたものを食べましょう。
身体や肌がみるみる元気になっていくでしょう。
ここまで食事についてお話してきましたが、当店ではお肌のエイジングケアも行っております◎
シワやたるみは年齢と共に肌を支えている成分が減少して起こります。
エラスチンやコラーゲン、ヒアルロン酸といった成分は19歳がマックスとなり、20歳から徐々に減少していきます。
20歳からお肌の曲がり角というのはこうったところからきています。
30代なれば1/3
40代になれば1/2にまで減少します。
実際に40代になってからお肌ががくっと衰えた、と感じる人は多いでしょう。
実はこの細胞は活性化して増加することが可能です◎
増加すればお肌のハリや弾力が戻ってきます。
その方法は、メタジェクトというエステを使用してお肌の真皮層に対してアプローチします。
肌を支えている成分はダメージを受けると増えるという働きがあるので、肌に適切なダメージを与えて回復させていくことでお肌の細胞を増やしていきます◎
施術は痛みやダウンタイムもなく手軽に受けやすいのも魅力的です！
こちらは3カ月間メタジェクト受けて頂いた方の変化です◎
メタジェクトは3カ月間で実年齢×0.8歳を目指すエステです!(^^)!
お肌のエイジングケアとしては非常に効果的なエステです。
エイジングサインが気になってきたな、そんな方は是非お試しくださいませ。
こちらは初回のビフォーアフターです。
一度でフェイスラインがスッキリしてきました！
お１人お１人のお悩みに合わせて施術をご案内していきます。
是非お気軽にご相談くださいませ!(^^)!
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