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２０２４年の目標を作りました！
１． 趣味
（１）クラリネット演奏
１）発表会
１月２０日 ホール６０で発表会に参加（ガーデ作曲 幻想曲第３楽章、
シュターミッツ作曲 クラリネット協奏曲第３楽章）
2） アンサンブル（名前：ア・ドマーニ「意味｛明日ね｝」）継続
（２） 俳句
NHK学園 俳句講座「俳句実作集中添削コース」を３月に卒業する。
２．老化防止
（１）ソロバン
１日１０分以上行う。
（２）英語
１日１０分以上行う。
3． 健康維持
（１）体力
１日5千歩以上歩き、ラジオ体操を行う。
２）免疫力を高める食品を食べる
→漬物（乳酸菌）、納豆（納豆菌）、みそ（麹菌）、チーズ（乳酸菌）、
ヨーグルト（ビフィズス菌）
３）癌予防に有効な食品を食べる
→ニンニク、大豆、ショウガ、ニンジン、セロリ、茶、玄米、オレンジ、トマト、
ナス、キノコ料理
以上
湘南海岸「正月の風景」
ビーチバレー、空手の稽古、サーフイン、ランニング、ウオーキング、犬と散歩・・・・しています。
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