コアコンディショニング

先日、JCCAー日本コアコンディショニング協会主催の、ベーシックインストラクターの資格を取りに高知県まで行ってきました。



内容は、ベーシックセブン（予備運動３種類、主運動７種類から構成されたストポを使ったパッケージ化されたエクササイズ）を安全かつ効果的に指導することでクライアントの心地よい体の変化を引き出すことができるようになる、というもの。





そして午後からはペルヴィック・コンディショニングという、骨盤の歪みを調整するストレッチポールの使い方や指導の仕方の講義。





骨盤、脊柱、胸郭から形成されるコア部のコンディショニングをするための勉強でした。





また、コアが人にとって、健康にとって、運動にとっていかに大切かということも痛感しました。




このJCC主催のセミナー、今後も受けてみようと思います。






P.S
高知に行ったので、カツオのたたきを買って帰りおいしく食べました。