さて、今日は宿題ではありませんが、自分にとっての課題（プロジェクト）についてです
「サッカーで一瞬のスピードをもっと上げたい！
切り返しの早さをもっとあげたい！！
ダッシュを何本も繰り返せる体力をつけたい！！
相手に当たられても倒れないボディバランスと強さを身につけたい！
つまり、サッカー選手の向けた身体造りをしたい。
どういうフィジカルトレーニングしたら良いですか？？」
こういう人が来たらどうしましょう？？サッカーコーチ、トレーナーとしてしっかりメニューを組んであげないといけませんね
ちなみに、上記のようなサッカーでのフィジカルをUPさせたいと願っているのは、何を隠そうこの自分です。
今年は移籍や左足の障害発覚により、サッカーやフットサルをプレーする機会がほとんどなくなりました。
でも、たまにフットサルやるとめちゃくちゃ楽しくて、おまけに最近は左足も全く痛くない（医学的に折れてますが）。
ということで、来シーズンは選手としてやってみようかと。若いうちしかできんしね。
そこで、トレーナーとしての勉強もかねて一つのプロジェクトが頭の中に浮かびました。
簡単に言うと、自分が自分のトレーナーになり、サッカーに役立つ身体造りをやるということ。
自分の中でインプット＆アウトプットしながら、自分の体を実験台にして勉強がてらやってみようかと。
以下が計画の概要です。
サッカーに必要な動きやパワーを噛み砕き、トレーニングメニューを作成する
↓
トレーニングを始める前の、筋肉量やフィールドテストの記録。
↓
しっかりとトレーニングをこなしていく。
↓
数ヶ月後、同じように筋肉量やフィールドテストの記録をとる。
もちろん、サッカーの試合を実際にやってみて、体感の違いも記録する。
頭の中で「面白そう」と浮かんだだけなので、実際にこのプロジェクトをやってみるかわかりませんが…もしこのプロジェクトが始動したら、是非応援してくださいね
そして、来期こそ県リーグでプレーできればと。
サッカーコーチならサッカーを、トレーナーならトレーニングしてないとね
「サッカーで一瞬のスピードをもっと上げたい！
切り返しの早さをもっとあげたい！！
ダッシュを何本も繰り返せる体力をつけたい！！
相手に当たられても倒れないボディバランスと強さを身につけたい！
つまり、サッカー選手の向けた身体造りをしたい。
どういうフィジカルトレーニングしたら良いですか？？」
こういう人が来たらどうしましょう？？サッカーコーチ、トレーナーとしてしっかりメニューを組んであげないといけませんね
ちなみに、上記のようなサッカーでのフィジカルをUPさせたいと願っているのは、何を隠そうこの自分です。
今年は移籍や左足の障害発覚により、サッカーやフットサルをプレーする機会がほとんどなくなりました。
でも、たまにフットサルやるとめちゃくちゃ楽しくて、おまけに最近は左足も全く痛くない（医学的に折れてますが）。
ということで、来シーズンは選手としてやってみようかと。若いうちしかできんしね。
そこで、トレーナーとしての勉強もかねて一つのプロジェクトが頭の中に浮かびました。
簡単に言うと、自分が自分のトレーナーになり、サッカーに役立つ身体造りをやるということ。
自分の中でインプット＆アウトプットしながら、自分の体を実験台にして勉強がてらやってみようかと。
以下が計画の概要です。
サッカーに必要な動きやパワーを噛み砕き、トレーニングメニューを作成する
↓
トレーニングを始める前の、筋肉量やフィールドテストの記録。
↓
しっかりとトレーニングをこなしていく。
↓
数ヶ月後、同じように筋肉量やフィールドテストの記録をとる。
もちろん、サッカーの試合を実際にやってみて、体感の違いも記録する。
頭の中で「面白そう」と浮かんだだけなので、実際にこのプロジェクトをやってみるかわかりませんが…もしこのプロジェクトが始動したら、是非応援してくださいね
そして、来期こそ県リーグでプレーできればと。
サッカーコーチならサッカーを、トレーナーならトレーニングしてないとね