こんばんは
靴磨きこそ青春
話題は変わって
今のところおかげ様で健康で
自称・ここ35年ほど風邪も
インフルエンザもコロナもかからず、
虫歯も一本もなし 視力1.5
でございますが、
とある医師の方から
私の身長だと75キロくらいが
標準体重だといわれて、
まだ及びませんが3キロほど増量しました。
ただ増量して気づいたことが、
かっこいい肉のつきかたではなく、
なんだかお腹まわりだけブヨブヨしたかんじだったので
以前のブログにも紹介させていただいた
尊敬する世界一のアクション俳優
サニー千葉先生の
ジャワカレートレーニングを！
今回は空手バカ一代より、
ジャワカレーを重点的に
1日10回×200セットをこなした結果…
体重キープでウエストを元に
戻すことができました。
息を吐く時だけでなく
そのあと吸う時にも
お腹に力をこめたら
効果ありだとおもいます
またキイハンターで逢いましょう！