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🌟🍊🌟睡眠の重要性🌟🍊🌟
ガンや免疫系・生活習慣病などあらゆる病に対して最も重要な要素でありながら、比較的軽視されているのが【睡眠】です。
💝たとえ眠れなくても、リラックスして身体を温め、寝具に入って安静にすることで寝ることと同じような効果があります💝
🍎ガン細胞が最も活発に増えるのは午前0時～午前5時の間なので、その間に質の高い睡眠を摂っていることがガンの予防や治療に素晴らしい効果があります。
🍎また、正しく眠ることで副交感神経が働いてメンタル面でもポジティブになり免疫力が上がり、ガンを攻撃するリンパ球が増えたりします。
🍇🐘🍇 結論：毎日できれば11時半までに寝床に入り，0時までに就寝～7時間以上は・・・ からだを温かくして、安静にリラックスして身体を休ませたり、睡眠を摂るようにしましょう。 理想としては8時に寝て5時に起きることです。（寝ている間は空気が乾燥しないように加湿器を点けてください）
🍎また、寒い時期は湯たんぽがおすすめです。実際にガンを患っている方は：湯たんぽを2個～一つは幹部／一つは足を温めるようにするのがおすすめです^‐^☀
🍎また、どうしても眠れない場合はメラトニンというサプリがおすすめです♪ （メラトニンは自然ホルモンです）
（参考サイト）
http://gan-chiryo.com/04/0012.html
http://www.atanaha-clinic.com/blog/?p=204