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今日は、ADHDの方が衝動買いを防ぐために効果的な3つの方法をお伝えします。

文字を読むのがめんどくさい. 苦手な僕のようなあなたのために

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ぜひ、よろしくでーーす！

衝動的に買い物ばかりしてしまうあなたは、この３つをやってみてくださいねー

１.信頼できる人に同行してもらう
あなたのことを理解し、信頼できる人と一緒に買い物に行きましょう。
例えば、家族や親しい友人がいいでしょう。

この人たちがいることで、冷静な判断をサポートしてもらえます。
衝動買いしそうな時に、「本当にこれが必要か？」と問いかけてもらうことで、あなたの気持ちを再確認できます。

２.欲しいと思ったら一旦立ち止まる
欲しいと思った瞬間に「ちょっと待てよ」と自分に言い聞かせて、深呼吸をしてみてほしい。

これには、一旦その場から離れることがやりやすくなる。

例えば、店舗内を一周したり、外に出て新鮮な空気を吸ったりするだけでも、
冷静さを取り戻す時間が得られる。

僕も自身も、欲しいものを見つけたときは、

すぐに決断せずに少し時間を置くようにしています。

３.未来の自分を想像してみる

一旦離れた場所で、欲しいものを買った場合の素晴らしい未来と、後悔する未来を冷静に考えてみてほしい。

例えば、最近僕が欲しい物はVision_Pro。

買ったら、新幹線やカフェなどで使う素晴らしいシーンを想像できるけど

家族に「こんな高価な物を買って」って怒られたり、金欠になってしまったりと

買った未来のメリット.デメリットをイメージすることで、衝動買いをやめれるようになる。

もちろん、すぐには辞めることはデキナイけど

少しづつこの３つの方法を試していくことで、衝動買いを辞めることができます。

自分を責めずに、あなたのペースで少しずつでも取り組んでみてくださいね。

応援してます^ ^

ADHDを発達障害ではなく個性するADHD専門カウンセラーTAKA

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