(￣▽￣)∨

◎朝ごはん

マンゴー豆乳割りホット

バナナ１本 ポテトサラダ３口

◎昼ごはん

ごはん少し ポテトサラダ

ヨーグルト

～運動～

ジムにて筋トレ30分

ジョギング１時間 ストレッチ