2011/01/08



【食事】
・朝：とろろ蕎麦 コロッケ一つ
・昼：味噌汁ご飯 納豆
・夜：お刺身サラダ まんじゅう

【運動】

有酸素運動３５分
筋トレ１５分



これからめちゃイケﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷ