こんにちは（ ＾〇＾ ）♡
今朝の結果 ドンッ
※（）内は過去一番数値の低いものの比較です※
①体重 ５０．２ｋｇ （０．５ｋｇ↑）
②体脂肪率 ２２．８％ （０．８％↑）
③太もも ５０ｃｍ （１ｃｍ↓）
反省点
・昨日晩御飯を食べたのが１２時前だったこと
・すぐ寝たこと
でも太ももが１ｃｍ痩せてる・・・（//･_･//)❥笑
てことで痩せた成果が出たから
何してたかといいますと・・・
①肩幅よりもうちょっと大きく開く
②５秒かけて太ももが地面と平行になるところまでおろし５秒止まる
※その時に上半身が前かがみにならないようにし、腹筋に力を入れ姿勢を正す
③５秒かけてもとの姿勢に戻す
これを５セット
意外となかなかしんどいけど痩せると思って
続けてます（ 笑 ）
では 終わります
最後に一言
今年の漢字は「税」
ナンジャソリャ