漢方養生では
・気血水
・陰陽
・五行(肝木・心火・脾土・肺金・腎水)
という考え方があって、その中でも
気・血・水というのは
人体を構成する3つの要素！
不足したり、滞ったりすると
不調や病気を招くねん。
ということで今日は、
気・血・水の中の
「陰虚」について話すわな～
＜陰虚って、何なん？＞
・身体を潤す水の不足
・血の不足
＜陰虚に傾くと…＞
・暑がる
・口の中が乾きやすい
・寝汗や夜眠れない
・のぼせやすくほてりやすい
・舌が赤い
・肌や髪の乾燥
＜陰虚を補うために…＞
・夜更かしは避け、睡眠を十分に！
・目や脳の使い過ぎ注意！
・軽めの運動
＜食事について＞
・豆腐
・豚
・レンコン
・梨
・リンゴなど
ちなみに「酸甘化陰」という言葉が
あって、
酸味＋甘みを摂ると、陰を補う効果
があるねん。
例）ごはん＋梅干し
はちみつ＋レモンみたいな感じ♪
気・血・水の巡りを意識し、
自身の身体からの声に耳を傾け
出来る養生を活用しながら
心と身体の健康を維持しよう♪
おやつに、梨やリンゴを活用してたで♪
