愛だけを感じるひと時を持ってみましょう。
あなたの身体にも
あなたの心にも
愛を感じることを許す時間。
シンプルな方法で今日は愛を感じていきます。
①椅子に座り、足の裏は床につけます。
②リラックスするために、出来れば深く腰掛け、
背もたれにもたれかかりましょう。
③大きく何回か深呼吸をし、首や肩の力を抜いていきます。
④身体に意識を向けましょう。
身体のどこか痛いとか窮屈とか違和感を感じる所はありませんか？
そこに利き手の手のひらを優しくそっと当てましょう。
最愛の人に触れるように、柔らかく優しく触れます。
最愛の人と触れ合う時、あなたは愛そのものです。
愛そのものとして、あなたは最愛の人と
コミュニケーションを取りたいと願うことでしょう。
その感覚で、あなたの感じる痛みに触れてみてください。
⑤痛みに触れる時、それは痛みそのものに意識を向けるよりも、
痛みの中にある愛に意識を向けてみましょう。
愛を学ぶために、愛を経験するために、
あなたは痛みを体験しています。
痛みの中にも愛があるのです。
その愛に、愛そのもののあなたとして触れてみてください。
⑥痛みの中の愛と、あなたの持つ愛そのものが触れ合う時、
愛の交流が起こります。
その愛の交流の刺激で、身体に寒気が走ったり、
電気のようなものが走ったりするかもしれません。
それも、一つの愛の形として受け入れていきましょう。
そして、愛の交流があなたにとって
心地の良い感覚になっていくのを待ちましょう。
⑦人によっては、眠気だったり、
穏やかさであったり、
暖かさであったり、
いろんな心地よさを感じられることでしょう。
それは痛みの中の愛が拡大されているのです。
あなたからあなた自身へ愛が注がれ、
あなたの内で必要な愛の交流が活性されているのです。
十分に必要な愛の交流が起こったと感じたら終わりです。
人によっては、身体の痛みが和らいだり、
消滅しているかもしれません。
あなたの持つ愛が正常に機能した時、
あなたの存在する場そのものが愛となります。
あなたの周りにいる人たちも
心から癒されていきます。
あなたがあなた自身を
最愛の人のように扱う時、
高貴で温かな愛のエネルギーが
拡大していきます。
あなたが愛を感じた時、
水面の波紋のように
周りにも愛が伝播していくのです。
心から愛を込めて。
ライフ・ヒーラー
Megumi