こんにちは。
エラバシェインストラクターのSです。
お友だちや離れて暮らす家族にもなかなか会えない日々が続いています。
リモートワークでひとりの時間が増えた方も多いのではないでしょうか。
外出が減ると人に会う機会が減って、表情の変化も少なくなります。
最近、表情筋をあまり使っていないかも…
表情筋は、その名のとおり表情をつくる時に使う筋肉です。
細かく柔軟に動く表情筋があれば、100種類の表情をつくれるそうです。
でも年齢とともに表情筋は衰えます。
上手く使えていないと若くても衰えます。
適度な緊張と収縮をする表情筋は、
①笑顔を素敵に見せてくれる
スムーズに動くことで表情が豊かに。
②たるみを持ち上げてくれる
例：大頬骨筋は頬を高く保ちます。
ほうれい線はシワではなくたるみ。
③むくみがとれる
血液やリンパの流れが良くなり小顔に。
日本人は表情筋をあまり使わずに過ごしているようで、100点満点の笑顔を10秒間保つのには表情筋の筋トレが必要な人が多いそうです。
「リ・フ・ト・ア（ッ）・プ」の口の形は表情筋の筋トレにおすすめ。
気分もお顔も上がりそうですね。
無表情でパソコンやスマホを見ていたら、思い出してやってみましょう。
みなさまどうぞ良い週末をお過ごしください。
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