体を動かすのが嫌いな私。。。
でも流石に運動不足に見かねて、ヨガを始めようかと思っております。
で、とりあえず色んな教室に体験で行ってみようかと思い、今夜は南森町のヨガスタジオに行って来ました。
なんでか分からないんですが、フリーペーパーの記事とか見ていると、南森町ってヨガ教室が多い気がする。
こんな日に限って残業になってしまい、ギリギリにスタジオに飛び込み、着替えてお水を貰って、むわっとした薄暗い教室へ。
担当の先生は健康美人。
さて、足を曲げたり、引っ張ったり、寝転んだり、反り返ったり、とにかく色々ポーズをしました。
息を吸って準備して、吐きながら体を伸ばして、5～10秒間静止、というものが多かったです。
この、静止が結構きつかった…。特にV字バランスみたいなん。
後ろに手を付いていても、足を上げたままで10秒止まるのはきつい！！
あと、うつぶせに寝転んで、先生に「こっちが歪んでるねー」って、右の腰骨辺りを押さえられると、痛かった。
更に外反母趾になりかけてることも指摘されました…やっぱり歪みって現れてくるものなんですね(>_<)
レッスンは1時間で、このポーズはここの筋肉を鍛える、と色々ポイントを押さえながら教えて頂き、最後に外反母趾を予防する体操も教えてもらいましたが、終わって気が抜けたのか、空気中に湿気が多いせいか、立っていると倒れそうなくらいふらふらです。
お水、500ml飲んでてんけどなぁ…。
全身に凄い量の汗をかいたので、仕方ないですね。
ちょっと脈が正常に戻るまで休憩して、シャワーを浴びてすっぴんで帰りました。
初めてでしたが、普段使わない筋肉を伸ばして、汗いっぱいかいて、すっきり？！
マラソンするよりは息も上がらなくてやりやすいと思います。
あと何軒か行きたい教室があるので、色々試して検討するつもりです。