室内で有酸素運動をするときに多いですね。
繰り返し簡単な動作を繰り返す系統のもの。
ダイエット器具のCMとかでは、
よくテレビを見ながら出来ます とか言ってますが
正直、器具の音が邪魔でテレビに集中できないじゃない。
僕はそんなことを思ってました。
ちなみに過去有名になった あるステッパーがそれです。
ギコギコうるさくて＾＾；
それで続かなくて挫折です。
効果があるのにもったいないですね。
お金もいくらつかったでしょう。
効果云々の以前にやってないんですから無意味です、
もったいないですね。
その点プランクとサイドプランクはいいですね。
そんなことを言ってるCM中に出来ますし 基本無料です（笑
CMの秒数考えると 充分です。
そして本題の続かないときにどうするかってこと。
僕がやってるのはPCを使って
iTunesの無料の洋楽ラジオ流してましたね。
お勧めはA-1Hits @Distortion Radio
ダウンロード後 ライブラリ→
曲 アルバム アーティスト ジャンル プレイリスト ラジオと メニューがありますので
ラジオをクリック。 そこから適当にジャンルを選択しますが
お勧めがあるところは 流行の曲が聞けるとこ ってことで Top40/Popを開きます。
そこにアルファベット順に あるんで A-1Hits @Distortion Radioは最初のほうになります。
洋楽ポップからごりごりのメタル、ラップ、 ロック、カントリー、もう洋楽なら何でもありです。
洋楽ってスポーツジムっぽい雰囲気出るそうです。
そんな雰囲気に包まれると自然と運動がはかどりますね。
このラジオ、そんなに重いわけじゃないからPCも今のままでOK。
そしてラジオは無料なので、お配布にやさしい。
桐谷美玲かわいい。関係ない。
とそれましたが、音楽を聴くのは、テレビを見るとより
とってもいい方法だと思いますよ。
集中できる点を見ても高得点です。
裏技とかじゃありませんが時間の経過を意識させません。
ニコニコ動画にある作業用BGMのような感じかな。
アニメが好きな方はそっちのほうが種類が豊富なのでいいですね。
僕、銀魂大好きで、特にハタ王子のテーマとかいいかんじです。
しかし昨今の法改正により、色々問題になってる部分が出てきてますので
お勧めはやっぱりiTuesのラジオですね。
最後に注意点としては音質、これは曲によって様々なので
色々聞いてみて適当なところ探してくださいね。
お勧めしたのは音質が普通に良い局なのでご安心を。
といっても大半はいい感じだから問題ないかな。
と、こんなこと＋そんなに教えたくないことってのをメルマガにしたらいいのか。